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养生小常识让您越活越年轻1、常吃宵夜，会得胃癌，因为胃得不到休息 。
2、减少食用盐腌、烟熏、烤类的食物 。
3、鸡屁股含有致癌物，最好不要吃 。
4、饭后吃水果是错误的观念，应是饭前吃水果 。
5、女性来月经时，不要喝绿茶，反正茶类不要喝就对了，多吃可以补血的东西 。
6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖，也不要喝太多 。
7、空腹时不要吃番茄，最好饭后吃 。
8、早上醒来，先喝一杯水，预防结石 。
9、睡前三小时不要吃东西，会胖 。
10、少喝奶茶 。高热量、高油、长期饮用，易罹患高血压、糖尿病等疾病 。

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简易经络养生按摩法1、眼面部按摩：对于长时间做近距离工作的人，可以消除或减轻眼部疲劳，并可预防眼睛视力的减退及眼袋的产生 。
?眼眶部按摩：双手食指或中指分推眉毛，由眉头部的攒竹穴推至眉尾部的丝竹空穴 。再由双手拇指及食指、中指按揉眼眶内的睛明穴后，循着上、下眼眶推至尾部的瞳子骨穴，上下重覆进行数次，至整个眼眶都有酸胀感止 。
?按揉太阳穴及鼻旁的迎香穴，再将双手掌心搓热后，掌心贴着前额，用点力向下擦到下颏处，若有鼻病、感冒、流鼻涕或鼻塞者，可顺便以中指由迎香穴向上擦至鼻根处，反复连续约10次，舌头顶住上颚部，下牙往上作叩齿动作连续20次 。
2、耳部按摩：耳朵的穴道跟我们人体的五脏六腑有密切的关系，按摩耳朵除了可加强脏腑的功能外，还可预防听力的减退及耳鸣 。
?搓揉耳朵，双手拇指及食指弯屈后，作上下搓耳动作，至耳朵红热为宜 。
3、腰部保健按摩：双手握拳，用拇指指掌关节在腰部作旋转用力按揉，再以手掌部用力上下擦动，至腰部发热为止 。
?并可做些弯腰、旋转腰部的动作，以锻炼腰部肌肉 。腰部不怕发胖，每天腰部减肥按摩方法，变身小腰精 。
4、腹部按摩：加强肠胃功能摩腹：将双手掌心搓热后，一手掌心贴在肚脐上，以肚脐为圆心，以顺时针方向作柔和的摩腹动作，持续约2-5分钟 。
?擦腹：双手从肋骨下缘擦至小腹部，以腹部发热为宜 。

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温馨小贴士女性想要看起来年轻，还要有一个好的心态和好的生活习惯以及饮食哦 。
【秘诀|女性养生秘诀 让你越活越年轻】

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