胸部下垂怎么办

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方案一：选一款合适的内衣
从医学角度上 ， 医生给白领丽人们的建议是：选择一款好的内衣 ， 弹性良好的内衣、透气度高、合适的内衣可将乳房托在合适的位置 ， 避免在忙碌的工作中引起乳房不自主下垂 。并且不要盲目的相信市面上一些美胸的药物 ， 做好适度的锻炼是有利于加强锻炼胸部肌肉的 ， 但是 ， 对防治乳房下垂其实作用并不是十分显著 。
另外在穿内衣的时候一定要选择大小合适自己的并有钢托的款式 ， 要按照正确的穿戴胸罩的方法来穿 ， 这样会让胸部看上去更加丰满 。
方案二：姿势调整
专家建议说 ， 职场女性注意姿势 ， 坐立时挺胸抬头;走路时挺直背部;睡觉时采用仰卧位或侧卧位 ， 少用俯卧;多做深呼吸 。这些都有利于预防使用电脑过久引起的乳房下垂 。
方案三：乳房运动
在紧张的工作中 ， 不妨抽出少量时间做做胸部伸展运动 ， 每日3-5次 ， 每次持续5分钟 ， 可有效预防乳房下垂 。晚上睡觉前的乳房按摩也很重要 ， 方法是先后按顺时针、逆时针方向在乳房周围旋转按摩 ， 直到乳房皮肤微红微热为止 ， 最后提拉乳头数次 。

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