不要大量进补
俗话说贴秋膘，经过了一整个没胃口的苦夏，大家都迫不及待的开始吃肉了，但是进补须适度哦 。清淡了几个月的肠胃在面对浓油赤酱时，可是负担不了的 。所以，调理进补要有一个循序渐进的过程 。
注意防寒
立秋之后，虽然中午仍旧烈日当头，但是早晚已经开始慢慢凉了下来，特别是晚上睡觉时，前半夜还闷热难耐，后半夜就有些凉意了 。这个时候，空调绝对不能开一整晚，最好在睡前给空调定时 。而且睡觉时要注意盖好腹部，防止受寒 。早晚出门时，也可以适当的增添衣物 。
增强锻炼
早晚时分已经不会一动就出一身汗了，特别是晚上吃完晚饭，出来散散步、遛个弯，身心舒畅还能增强体质，何乐而不为呢 。
这个时候怀孕，来年生宝宝也是最舒适的季节，备孕小夫妻们行动起来吧~

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备孕吃三宝宝宝更聪明“第一宝”：核桃仁
此食物具有滋补肝、肾，强筋健骨、润肠通便以及补气养血之功效 。而且它不仅仅是是一种很好的益智食物，并且它还有黑须发的作用，如果孕妇经常吃，那么宝宝以后的头发也会长得特别好 。
温馨提醒：因为核桃仁内含有脂肪和蛋白质，所以每日只需吃3颗就行，不宜多吃 。并且生着吃或者是煮熟了吃都行 。而且如果核桃仁去了内皮生着吃的话，那么润肠通便的功效就会越加显著，特别适合有大便秘结的孕妇 。

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“第二宝”：大枣
许多的中医都认为大枣有补中益气，养血安神、健脾益胃的功效 。而气血本就是先天之本，如母体的气血充足，那么最大受益人将是胎儿 。
温馨提醒：虽然食大枣的好多多多，但是因为其枣味甘性温，如吃太火会导致助湿生热，所以，每日食用时不可超过3粒 。但是大枣中却含有特别丰富的维生素C和维生素E，食用都对于孕妇的皮肤是非常有益处的，并且还能制止因为色素的沉淀而导致的斑点 。

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“第三宝”：花生米
花生，又称世人称之为长生果 。中医认为它有补脾和胃、润肺止咳、催乳滑肠的功效 。
【备孕|2017立秋后备孕怎么样 立秋后备孕的好处有哪些】温馨提醒：每日食用花生米不宜超过10颗 。因生花生的生性偏凉，如食用过多，容易致使腹泻 。而如果是炒熟的花生则生性偏温，如这食用过多的话，则就会上火 。坚持吃食花生的效果就是有益智脑力，并且对于孕妇产后的乳汁分泌也有非常大的帮助 。

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