2、规律运动习惯
运动不仅可以帮你健身、维持身材 ， 还可以提高你的细胞含氧量 ， 提高生育力 。因此 ， 养成自己运动的习惯 ， 尽量每周运动3~4天 。
3、放弃不良习惯
有些你的生活习惯可能会影响你的生育力 ， 像是抽烟、喝酒、压力太大等 ， 这些都是你应该要尽量避免的不良习惯 。

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温馨小贴士有关文献研究资料表明 ， 女性一生中如果有一次完整的孕育过程 ， 就能增加10年的免疫力 ， 这种免疫力主要是针对妇科肿瘤的 。许多妇科疾病 ， 如乳腺癌、子宫内膜异位症都与妇女的生育有关 ， 因为不生育女性得不到孕激素及时有效的保护 。与此同时 ， 专家还发现 ， 未生育的妇女易发生激素依赖性疾病 ， 如子宫肌瘤、子宫内膜异位症 ， 并且未生育妇女的卵巢良性肿瘤及卵巢癌的发生率也相应高于生育过的妇女 。怀孕过程虽然较为辛苦 ， 比如孕吐、水肿、便秘、失眠焦虑等 ， 但对大多妈咪而言 ， 怀孕仍是一件让人感到喜悦的事情 。
其实 ， 怀孕不只是家中多了一名新成员 ， 对妈咪的身体也带来了不少好处 。看完怀孕的好处 ， 你是不是也想生个二胎宝宝呢？怀孕期间 ， 是全家的宝宝 ， 该享受的时候尽情享受 ， 因为宝宝出生后 ， 大家的注意力都会转移到宝宝身上 ， 你可能会不习惯的 。
准爸爸看到这篇了 ， 别忘了到时可不能只惦记着宝宝 ， 更要好好照顾新妈妈哦 。

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