健康|产后新陈代谢慢如何产后加速身体代谢产后|健康|营养|习惯

很多的女性在产后就会出现腰腹部的游泳圈的状况,主要的原因是新陈代谢太慢。新陈代谢影响了身体的健康，并且产后新陈代谢会变慢，很多的女想无法排毒，为了促进新陈代谢，女性可以尝试多运动、多喝水，并且有空的时候就泡澡，这些都可以提高代谢和血液循环，帮助你减重。下面八宝网的小编为大家分享产后新陈代谢变慢的原因，产后新陈代谢如何加速，进而达到减肥塑形的效果。

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一、新陈代谢减慢的迹象1、早上不觉得饿
如果你早上不会觉得饥饿，可以不用吃东西直到中午，这表示你有一个缓慢的新陈代谢。如果你是清醒的，不应该4个小时都不会觉得饥饿。
2、增加很多体重
当你的新陈代谢缓慢时，你常会发现增加很多的重量在腹部、大腿、和臀部，即使你没有吃东西。当你容易变胖时，你会发现旧的减重方式已经不再适用于你。
运动可以促进新陈代谢。
3、经常肌肉酸痛
你是否经常肌肉酸痛？这可能意味着你的甲状腺功能不良，导致酸痛。当你的甲状腺下降，这表示你的新陈代谢会自动受到影响。
4、感觉精力不足
如果你大部分时间感觉精力不足、性欲降低、感觉迟钝或沮丧，你是患上了代谢分解。低能量水平也可能是缺乏维生素B或铁。所以试着少吃，因为它可能会进一步影响你的新陈代谢。

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5、经常渴望吃糖
对糖的渴望是新陈代谢变慢的最主要标志之一。当你的新陈代谢变慢，你身体的血糖调节就会不正常，因此会渴望吃糖。
6、肠胃功能较差
新陈代谢快的人，很容易会感到饥饿，稍微运动过后就会想要补充食物，而且，吃得多消化快，也不易长胖，而新陈代谢慢的人，肠道能力变差，消化食物的速度较慢，不容觉得饿，但却容易长肉。
此外，新陈代谢快慢，还与排便数次相关，正常的情况下，一天一次或两次属于正常现象，而代谢慢者还容易发生便秘，经常几天不排便，甚至没有便意。
7、皮肤暗淡，气血不畅
如果身体的新陈代谢不好，会影响角质层细胞的脱落情况，更容易厚厚的角质在皮肤表层，这不仅会令肌肤变得粗糙且光泽差，还会影响皮肤对保养品的吸收；另外，气血不畅也是新陈代谢慢的一种症状，而气血不畅，皮肤的营养供应差，也会出现粗糙，暗沉等问题，同时，又易感到头晕、气短等现象。
【健康|产后新陈代谢慢如何产后加速身体代谢】

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二、让新陈代谢变慢的原因1.不仅不爱运动，而且坐着的时间太长。经常一坐就是一整天，即便有空闲的时间也不会主动的去运动，这也成为了新陈代谢变慢的主要一种原因。

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