预防爸爸产后抑郁症的方法


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1、调节心态
多阅读一些平和有益的书籍，听听音乐放松心情，提高自己的心理承受能力 。遇到不舒服或者伤心难过的事情就要发泄出来不要憋在心里，或者多和家人沟通，学会自己调节心情，变得更为成熟可靠，成为好爸爸好老公 。
2、调整价值观
正视自己，量力而行，不要过分逼迫自己，慢慢来，努力认真坚持梦想，总会成功的不是吗?
3、放缓工作速度
适当的放缓一些自己的工作速度，调整自己的状态，不要在劳累或者情绪紧张、激动的时候工作，做决定，否则也许会做的更糟糕 。

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