脱发多吃点什么水果吃什么水果治脱发脱发者可多吃六种水果

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【脱发多吃点什么水果吃什么水果治脱发脱发者可多吃六种水果】脱发有生理和病理上的区别。轻度脱发是正常现象，每天都会掉一定量的头发。如果脱发严重，就是病理性的，要及时治疗。严重的脱发可以通过饮食调理来缓解。
如果出现脱发，一般应该通过食疗来改善，头发的生长也需要大量的营养。平时饮食营养不足很容易使头发脱落，而水果的营养非常丰富，吃水果可以预防脱发。以下六种水果脱发的朋友一定要多吃。
1.金橘
富含维生素C等营养成分，能促进头皮新陈代谢，使头发健康生长，减少脱发。可以保持头发的鲜艳颜色，金桔味道香甜可口。
2.杨桃
杨桃维生素丰富，水分多，味道好，含糖量高。它含有果糖、蔗糖、苹果酸、柠檬酸等。，对头发有很大的帮助，可以增强头发的弹性，防止头发脱落。
3.猕猴桃
猕猴桃含有最丰富的营养成分，维生素C和胡萝卜素含量极高，具有抗辐射和抗氧化的作用，能帮助头发保持水分，防止头发干枯。
4.桃子
这种水果含有蛋白质、钙、磷、铁、维生素等营养成分，能深层滋润头皮。同时桃子还能增强头发的柔软度，对脱发有一定的预防作用！
5.苹果
苹果是我们每天吃的水果。含有丰富的营养，能滋润皮肤和头发，使头发乌黑发亮，防止干枯。
6.桑树
桑椹具有补肾、养血、养肝等功效。对血虚肾虚引起的脱发有很好的疗效。因此，经常食用桑葚可以有效预防脱发。
头发主要通过血液吸收营养。气血两虚的人容易营养不足，导致脱发严重。所以他们要多吃补气血的食物，如鸡汤、鸽子汤、枸杞、红枣、羊肉等。还需要补充铁质，铁质丰富，如菠菜、香蕉、胡萝卜、大豆、黑豆、虾、鸡蛋、带鱼、熟花生、鲤鱼等。

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