孩子入睡困难有哪些原因宝宝总是睡不好觉怎么办

宝宝总是睡不好觉怎么办？这6大诀窍，轻松解决宝宝入睡困难问题
有了孩子后，许多新手妈妈都有一个共同的希望，那就是希望孩子吃好还能睡好，这样才能长得更健康。
但是，还是有超过40%的妈妈们很苦恼，因为孩子睡不好，入睡困难成为了一个比较让人头疼的问题。
到底是什么原因导致宝宝入睡困难，怎样可以帮助宝宝睡得更安稳呢？其实，关于宝宝睡眠好不好，有很多方面的原因，作为父母，你了解得越多，能困扰你的问题就会越少。

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孩子入睡困难有哪些原因？

首先，是孩子把白天和晚上颠倒了。

就是我们所说的睡反觉。比如孩子白天睡觉特别香，连续睡四五个小时，一到晚上就开始变得精神抖擞，手舞足蹈，怎么哄睡都无动于衷。孩子白天睡够了，自然晚上就精神了，怎么哄也不睡觉让父母们感到精力憔悴。

其次，是因为晚上吃得过饱。

有些父母担心孩子半夜喝奶，晚上那一顿会给孩子吃饱，殊不知，吃得太饱了也会影响孩子的睡眠。别说是孩子了，我们大人晚餐吃得过饱，躺在床上也会睡不着觉，孩子同样也会这样。

另外，白天或睡前玩得过度兴奋。

白天各种追逐打闹，要么是白天父母上班，没时间陪孩子玩，到了晚上下班，就不断陪孩子嬉戏，玩得太兴奋了，入睡也会变得困难，或者半夜啼哭。

最后，性格原因。

通常比较活跃性格的孩子，在睡前都会闹腾一番再睡，我们称之为闹觉。但性格比较偏安静型的孩子更容易哄睡，而且睡眠过程比较安静。
还有一些不明原因的睡前哭闹，是因为孩子需要得到大人的安抚，所以才哭闹。比如，有些小月龄的宝宝一定要妈妈哄才睡觉；另外有一些一定要含着妈妈的乳头才能边吃边睡等等。这些都是缺乏安全感的表现，也是宝宝的正常心理需求。
父母引导宝宝入睡的3个关键点

第一，保证宝宝的睡眠时间
3个月前的宝宝睡眠时间为16小时左右，6个月前的宝宝睡眠时间为14小时左右，12个月前的宝宝睡眠时间为13小时左右，2岁前的宝宝睡眠时间为12小时左右。最少一晚睡眠时间不能少于10小时，白天的午睡除外。
第二，培养宝宝自主入睡的习惯
很多宝宝到点不睡觉，或者入睡困难，父母就以为是宝宝没有睡意，其实不是的。好的睡眠习惯是需要培养的。
建议父母不要在宝宝睡前进行过多地干涉，可以观察，有必要的时候抱起来哄一哄，尽量到了晚上让宝宝自己睡小床，养成自主入睡的习惯。
第三，培养早睡习惯
很多父母总有忙不完的事，自己几点睡，宝宝也就几点睡，这样成了习惯，孩子就很难有早睡的习惯了。
大概在宝宝3个月左右，就要开始培养宝宝早睡的习惯，睡眠时间在晚上19:00左右，不要超过20:00入睡。如果超过睡点没有让宝宝睡觉，后面哄睡就不那么容易了，宝宝会更容易闹觉。
安抚宝宝入睡的6大技巧

技巧①「轻拍摇晃」
这个方法虽然比较古老，但是效果很不错，也是父母们常用的方法。但是，对于有些宝宝来说不太管用。所以，我们需要更多的新方法。
技巧②「抚摸法」
可以是抚摸宝宝的背部，也可以是抚摸宝宝的头部，这样可以有效地安抚宝宝入睡。特别是对于触觉型宝宝来说很管用，他们最喜欢被抚摸着睡觉。
技巧③「哼唱摇篮曲」
每个新生儿出生后，有一项功能就已经发育完全，那就是听力。所以，哼唱摇篮曲是宝宝最喜欢的哄睡方法。因为很多父母认为自己唱不好，所以不给宝宝唱。对于会唱歌的父母，你会发现，很快就可以哄睡宝宝，也是我强烈推荐的一种方法。

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孩子入睡困难有哪些原因宝宝总是睡不好觉怎么办