杏妈育儿|怀孕之后,这些孕期注意事项,准妈妈学起来!
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【杏妈育儿|怀孕之后,这些孕期注意事项,准妈妈学起来!】在怀孕后由于身体开始变化 , 就会产生各种的不舒服 , 在心理上还要担心胎儿的健康问题 , 孕妈就需要小心谨慎 , 但是很多孕妈会因为怀孕 , 就会一直处于只吃却不运动的情况 , 无论家人怎么说 , 都不运动 。 婷婷就是这样的一位孕妇 , 在知道怀孕后 , 婷婷就辞职在家养胎 , 她的婆婆也从老家来照顾她的起居住行 。
可是婷婷怀孕初期就开始犯懒 , 不愿意走动 , 每天在婆婆准备好吃的后 , 就去睡觉玩手机 , 直到孕晚期身子更加重了 , 婷婷更加不愿意活动了 , 最后一次产检医生告诉婷婷胎位不正 , 只能剖腹产 , 婷婷懊悔不已 , 白白肚子挨了一刀 , 受罪还落疤 。
作为孕妇要知道孕期三个阶段的不同点 , 孕期到底是休息多一点还是活动多一点呢?其实在怀孕后 , 每个人的状况都会因为身体原因而不同 , 因此不能墨守成规 。 在孕早期时候 , 只要没有一些先兆性流产迹象 , 就可以适当的运动 , 但是不易进行剧烈运动 , 因为孕早期胎儿还不稳定 , 过度运动会导致胎儿流产 。
因此在孕早期 , 不宜进行剧烈运动 。 在孕中期后 , 胎儿已经趋于稳定 , 这个时候除了营养方面加强以外 , 还要适量的运动 , 运动主要以散步为主 , 不能有激烈运动 , 在孕中期会有一些行动不便的情况 , 所以不可以有跑跳行为 。 在孕晚期后 , 产妇外出一定要有家人的陪伴 , 切勿自己外出 , 在散步时候也要走15分钟休息10分钟原则 , 不易太久 。 有的孕妇在孕晚期会有水肿现象 , 因此在散步回家要轻揉泡脚 。
在怀孕后 , 适当的运动可以促进血液循环 , 帮助肠胃消化 , 让胃口变得更好 。 同时适量的运动还可以让孕妇的抵抗力得到一定的提升 , 让孕妇体能保持良好 , 让腰腹盆底肌更加具有柔韧性 , 这样孕妇在临盆时候生产会更加容易 。
但是也要注意整个孕期要根据孕妇身体状况来决定是否运动 , 如果身体因为怀孕而比较柔弱就要尽量让孕妇以休息为主 , 可是如果身体素质比较好 , 就不用一直都处于休息的状态 。
孕期无小事 , 可能一时的疏忽 , 就会造成很大的影响 ,对于新手父母们来说 , 有时间就应该多了解孕产的知识 , 推荐这套孕妇书籍大全 , 从备孕到怀孕、分娩 , 是你枕边不可或缺的指导丛书 。
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