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2、补维生素D骨质疏松都会考虑用维生素D来改善钙的吸收和转化利用，说白了就是维生素D可以帮助钙的尽可能吸收，本来身体只能吸收到1份钙，但是在维生素D的协助下，可以吸收到10份钙。因此家里平时可以准备蘑菇、虾、沙丁鱼、黄花鱼、猪肝等等，年龄较小的孩子可以考虑维生素D滴剂协助补充。

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3、补锌缺锌的孩子会有一个较为不明显却又重要的特征——食欲不佳、营养不良、发育迟缓。这是因为缺锌的孩子味蕾会直接受到影响，品尝不出食物中的美味程度，从而对食物没有兴趣，甚至会追求一些刺激性较大的生冷辛辣食物。

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这容易造成脾胃受伤和营养摄入不均衡，脾胃受伤会难以吸收到食物中的营养并输送到身体各个角落，导致营养不均衡直接影响孩子的身体发育和身体健康，因此补锌是非常重要的一个环节。

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孩子缺锌严重或者难以顾及补锌时，可以考虑饭前食用蓝瓶红果锌，帮助锌元素的补充。其运用的是好消化易吸收的生物蛋白锌，是目前较为先进又无害的补锌制剂，打破孩子缺锌导致食欲下降到缺锌严重的恶性循环，还利用了山楂、山药、鸡内金、沙棘协助脾胃对食物中的其他营养物质进行吸收利用，包括锌元素。

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【 脾胃虚弱|秋季长高“加速器”公开，不是牛奶，孩子若坚持，身高或长7公分】日常里补锌会考虑食补，含锌丰富的食物那肯定是生蚝，高达87mg/100g，其他的事物仅个位数的含量，但我们无法天天吃生蚝，但还是可以通过食用猪肝、牛肉等等缓慢补充。

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