人体|孕妈产后月子燕窝食谱( 二 ) 症状|食材|月子|奶水|燕窝|的作

淡化妊娠纹
妊娠期的孕妈们受荷尔蒙影响，原本光洁的肚皮因怀胎而变得伤痕累累，分娩后留下白色或银白色的有光泽的疤痕线纹，如何去除妊娠纹是产后妈妈们最为崩溃的一件事情。
燕窝里面的水提物可以刺激细胞的再生、分裂、重组。它有修复受损肌肤的作用，产后妈妈可以通过吃燕窝来改善、淡化妊娠纹。与莲子、红豆等食材搭配，有利水消肿，美容养颜的作用。
保证奶水质量
导致新手妈妈异常劳累的最重要原因，就是还得承担着喂奶的重任，既得保证奶水的产量，又得保证奶水的质量。
母乳是唾液酸含量最高的一种天然食物，而燕窝中的唾液酸含量仅次于母乳！哺乳期间吃燕窝，既能催乳又能大大提高哺乳妈妈的奶水质量。与黑芝麻、花生搭配效果更佳。
月子燕窝食谱
红豆小米粥燕窝
食材准备：燕窝3-5克，小米红豆一把，冰糖适量
做法步骤：
1、燕窝泡发好，挑去杂质细毛，沥干水分备用；红豆泡开、大米洗净备用。
2、燕窝放进炖盅内，倒入纯净水，隔水慢炖20-25分钟，加入适量冰糖调味。
3、将泡洗好的红豆小米下高压锅加适量清水。选择“煮粥”键即可。
4、炖好的燕窝和煮好的小米红豆粥拌匀，即可食用。

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红枣牛奶燕窝
食材准备：燕窝3-5克，牛奶、红枣适量，冰糖适量
做法步骤：
1、燕窝泡发好，挑去杂质细毛，沥干水分备用；红枣洗净备用。
2、燕窝放进炖盅内，倒入纯净水，隔水慢炖20-25分钟，起锅的前5~7分钟加入牛奶和适量冰糖。
3、红枣放入锅内，加入适量清水，大火煮沸后改小火炖至红枣烂熟。
4、炖好的牛奶燕窝和煮好的红枣拌匀，即可食用。

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莲子百合燕窝
食材准备：燕窝3-5克，鲜百合1个，莲子4颗，冰糖适量
【人体|孕妈产后月子燕窝食谱】做法步骤：
1、燕窝泡发好，用镊子挑去毛和杂质，撕开沥干水分备用。
2、将干莲子用冷水泡一夜，去芯;鲜百合洗净。
3、莲子百合一同放入炖盅内，加水，隔水大火炖煮40分钟左右。
4、燕窝放进炖盅里，隔水慢炖20-25分钟，出锅前5分钟加入冰糖。
5、炖好的燕窝和莲子百合拌匀即可食用。

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燕窝味甘性平，属于平补，比较耗费精力的宝妈也可多频率进补，但是在食用燕窝之前一定要先了解禁忌，以免造成不必要的浪费，还有就是对蛋白质过敏的宝妈尽量不要食用或者遵循医生建议食用~