人体|孕妈产后月子燕窝食谱

“月子病”这三个字听起来不痛不痒 , 但其实如果不注意的话真的会留下一辈子的病根 , 并且非常的难以调理~日常生活中不知道朋友们有没有听到这样的话:
“不知道为什么 , 生完孩子后 , 发现自己老了好几岁”
“月子里没有忌讳冷水 , 用冷水给宝宝洗过几次衣服 , 现在每到阴天下雨手腕就会疼”
“坐月子期间跟婆婆吵过几次 , 老公一点都不理解 , 哭了好多次 , 现在眼睛见风就容易流泪”
说实话 , 很多妈妈在生孩子之前 , 对“月子病”这件事 , 真的很不在意 。 作为年轻力壮的女性 , 肯定会以为“不就生个孩子嘛 , 有这么恐怖?” , 而且周围那么多人都生过孩子 , 不是看起来都好好的吗?
但其实你只看到周围生完孩子的人都好好的 , 可并不知道别人有没有留下“暗疾” , 而且月子病会潜伏很久 , 很多人到中年才会发现 。 那女性产后到底有多虚弱呢?
人体|孕妈产后月子燕窝食谱
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以前看手机 , 连续看两三个小时 , 眼睛也不会有什么问题 , 顶多休息十分钟就能恢复 , 月子期间 , 只要连续看手机超过20分钟 , 眼睛就会非常的酸痛、难受 。
以前头悬空 , 躺在床上 , 能坚持30分钟 , 月子期间 , 5分钟就已经很累了 。 经常出虚汗 , 吃顿饭的功夫 , 就能浑身湿透 。
针对多种月子期间的不适情况 , 除去月子期间好好的休息 , 不要过于劳累、要注意禁忌之外 , 还要懂得用滋补与养生来帮助自己尽快恢复元气 , 以免邪气入侵~
女人生孩子本来就是一种透支自己身体的行为 , 并且在宝宝出生后 , 宝妈都会出现体内激素极具下降的现象 , 严重的话会产生产后抑郁甚至会产生轻生的念头 , 那燕窝都是能帮助宝妈改善哪些症状呢?
产后失眠
在宝宝出生之后 , 一般宝妈都会出现失眠的情况 , 之前规律的作息时间被打乱 , 再加上很难适应手忙脚乱的带娃生活 , 情绪紧张焦虑 , 这种压力积聚到一定程度就会转变为睡眠杀手 。
高质量的睡眠是促进产后康复的重要因素 。 燕窝中含有着各种人体所必须的营养物质 , 调节内分泌 , 由内而外滋养 , 从而改善产后妈妈的失眠症状 。 与蜂蜜、南瓜等有助于调节神经系统的食材搭配 , 促进睡眠的效果更好 。
产后短暂性贫血
分娩是一种剧烈的生理过程 , 分娩中大量的出血和剧烈的疼痛往往会损伤人体的气血 , 导致产后的女性容易出现短暂性贫血的症状 , 长期不调理 , 还会越来越严重 。
燕窝中含有钙、铁、磷、钾等多种矿物质 , 再加上富含蛋白质 , 能改善产后妈妈贫血的症状 。 若与红枣、枸杞、红糖等食材搭配 , 补血的效果更佳 。
产后抑郁
对于妈妈们来说 , 产后的生活掩盖了对新生命的喜悦、期待 , 同时疲劳、生涩、担忧也充斥着每一天 。 生理和心理上的变化令部分妈妈情绪低落 , 如果不尽快调整 , 甚至会引发抑郁症 。
燕窝有补气清热、养胃健脾的作用 , 性温和且对人体不会造成刺激 , 有助于清心安神 , 缓解产后妈妈紧张激动的情绪 。 与银耳、香蕉等有助于清心凝神的食材搭配 , 可以缓解焦虑等神经紧张等症状 。 (月子妈妈吃香蕉 , 最好用热水烫后再食用 。 )
产后记忆力下降
荷尔蒙的变化、内分泌的改变等都容易导致分娩后的妈妈思维缺乏条理、反应迟钝 , 出现健忘、记性差的症状 。
燕窝中含有丰富的唾液酸 , 能促进神经突触的生长 , 增强记忆力 。 让产后妈妈摆脱“孕傻”的烦恼 。 与核桃或富含蛋白质的食材搭配 , 可以有效改善记忆力 。