12岁女童一年长高20公分，5个长高“秘诀”，建议收藏，对娃好隔壁邻居毛大姐有一个12岁的女

隔壁邻居毛大姐有一个12岁的女儿叫苗苗，人长得机灵可爱，从小就被送去学芭蕾舞，学习成绩又好，一身的气质让人看了都称赞，更令人感叹的是苗苗的身高，小小年纪就有160公分，简直就是家长们口中的“别人家的小孩” ，每每看到毛大姐谈到她女儿都是一脸的自豪，可把大家羡慕坏了。

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但是和毛大姐认识了这么多年，自是知道苗苗6、7岁的时候个子很瘦小，往往排队都是第一个的小矮子，同班同学往往用这个给她取了“小矮公主”称号，毕竟芭蕾舞者的气质在那儿， “公主”的名头还是落在她头上，也让苗苗本该自卑的情况下，也多了几分自信。
即使是公主，也有不能实现的梦想，学校有一次组织学生去市区进行舞蹈表演比赛，苗苗因为身高不够整体水平被拒绝了，为此难过失落了很久，回家还偷偷哭着问毛大姐，为什么自己长不高？

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毛大姐听到这话，心都被自己女儿哭碎了，每天饮食上给她大鱼大肉，牛奶钙片都不落下，可是效果却不是很明显，甚至在大家的孩子都开始长个发育的情况下，苗苗好像都没有变化，后来上医院做了详细的检查，发现苗苗是脾胃出了问题。
吃进去的食物都没有很好的消化和营养吸收，身体得不到足够的营养，因此苗苗很难长高。自那之后，毛大姐开始为苗苗调养脾胃，经过一年多的时间，孩子脾胃日渐好转，正值孩子发育“黄金期” ，一年长了20公分，全家人都为苗苗高兴坏了。

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一、儿科主任：5个长高“秘诀” ，建议收藏，对娃好
1、注重牛奶的摄入
牛奶作为补钙的首选食物，还是不能落下，但是也不能过分饮用，否则适得其反，更容易消化不良，建议给孩子选择纯牛奶，更能促进身体发育。
2、适当户外运动
适当的户外运动能够巩固孩子的骨骼、肌肉的纵向发展，有助于将孩子的长度进行“拉长” ，此外运动30分钟以上还会刺激到孩子体内的生长激素分泌活跃，能够协助孩子长高。

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3、早睡早起别熬夜
晚上10点到凌晨2点是体内生长激素会分泌活跃的时间点，但注意，是在孩子深度睡眠的时候才会活跃，所以要保证孩子的睡眠时间要早且充足，对孩子长高是有帮助的，且也有精力面对第二天。
4、改变饮食习惯
有些孩子会喜欢吃口味较重的食物，或者嗜甜，但是这些都会影响到孩子的脾胃健康，一旦孩子脾胃虚弱容易不爱吃饭，或者胃部的食物造成堆积、难以消化，更无法将食物中的营养吸收，因此建议少吃辛辣油腻、生冷甜腻的食物，吃饭也保持在7、8分饱意就好，可以多次点水果补充维生素，有助于孩子身体发育。

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5、注重营养，调养脾胃
孩子在发育阶段亟需身体营养的充足，以免营养不够无法提供对应的营养给身体进行“生长” ，如蛋白质、钙、锌等微量元素的补充也不能忽视，尤其现在夏天的炎热会让孩子更不想吃饭，食欲的下降会影响到孩子身体发育，建议给孩子吃一些蓝瓶红果锌，有助孩子味蕾的打开，感受到食物的美味，不用担心孩子不愿意吃饭，且这还有助于孩子健脾消滞，对脾胃也好。