产后脱发有救了！宝妈搞明白3件事，离开你的头发一年内都能回来产后最困扰宝妈的一件事是什

产后最困扰宝妈的一件事是什么呢？
【产后脱发有救了！宝妈搞明白3件事，离开你的头发一年内都能回来】没错，脱发。
每次都会走心的问一句，拿什么拯救你——我的脱发？

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其实，正常人每天都会脱发的，同样也都会长头发，这两者是处于一个动态平衡状态的，只有当头发异常或者过度脱落，才属于病理性脱发。正常人大约有10万根头发，一天掉落100根左右都是正常的。
产后脱发其实是一种普遍的生理现象，一般发生在产后3~4个月，脱发的原因主要由体内激素重新调整引起的，当然也和情绪、护理方式有关系。
1.激素水平下降
孕期雌激素增多使头发生长期延长脱落减少，而生完宝宝后由于雌激素水平急剧下降至孕前水平，这批头发出现脱落，而新生头发没有办法一下生长出来，出现“青黄不接”的情况，形成产后脱发现象。
2.精力和情绪因素
宝宝的出生会影响宝妈正常作息，经常彻夜不眠，日夜颠倒，疲劳过度也会影响宝妈的情绪，再加上家庭可能出现的矛盾对宝妈的精力和情绪都会产生影响，从而对头发生长代谢造成影响形成脱发。

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3.坐月子旧习俗
如果不洗头、不洗澡，肯定是不利于头发的保养的。
那么，该如何解决这个吓人的问题呢？
首先，宝妈不要惊慌，正确认识产后脱发现象。孕妈在这段时间内要保持好心情，不要焦虑、紧张。这些坏情绪不仅会加重产后脱发，还会影响宝妈身体的恢复。
其次，注意饮食。在饮食上切记不能盲目进补，应该营养均衡，多吃富含维生素和蛋白质以及适量微元素的食物，比如新鲜水果、蔬菜、蛋类、豆类和动物蛋白质等。
最后，要学会正确护发。要注意洗头发的频率、方法，在清洗完后，最好选择自然风干，如果要使用吹风机，应调到适宜的温度，避免头发粗糙干燥。

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宝妈不要太担心，绝大部分宝妈只是产后暂时脱发，一般持续4～6个月，明显的改善一般在6～12个月内。如果持续12个月后症状还没有缓解，那么就要到医院去寻求医生帮助了。