9、猕猴桃
【9种水果吃出健康 哺乳期能吃什么水果】猕猴桃是一种特殊的水果 ， 绿似翡翠的果肉 ， 清香诱人;甜中带酸的口味 ， 爽口怡人 。每100克猕猴桃含糖14克 ， 蛋白质1.6克 ， 钾320毫克 ， 钙56.1毫克 ， 铁1.6毫克 ， 磷42.2毫克 ， 镁19.7毫克 ， 同时还富含胡萝卜素、叶酸、维生素C和E等 ， 尤其是含维生素C高达300毫克 ， 为等量柑橘类的近10倍 。值得一提的是 ， 猕猴桃对育龄女性来说是很好的营养食品 。
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