当孩子食欲不好、脾胃虚弱时 ， 家长让孩子吃2粒 ， 酸甜好味道 ， 养护脾胃的同时还能对身高发育起到一定的辅助作用 ， 一举多得 。
2.坚持早睡
家长不要在任由孩子晚睡了 ， 要知道 ， 晚上十一点之后是生长激素分泌最旺盛的时候 ， 孩子若在这时还没有进入睡眠状态 ， 就很容易影响到孩子的身高发育 ， 长期如此 ， 家长就是想“内卷”只怕也“内卷”不起来了 。
3.合理运动
一口吃不成大胖子 ， 坚持长期有规律的运动才是促进身高发育的明智之举 ， 家长尽量培养孩子定期运动的好习惯 ， 在孩子身高增长的黄金期做一些跳跃类的运动 ， 会更有助于促进孩子的骨质发育 ， 帮助孩子长高个 。
温馨提示：每个孩子都有自己的成长轨迹 ， 家长着实没必要陷入“身高内卷”的焦虑中 ， 只要饮食、运动、生活习惯等各方面做到位 ， 正常情况下 ， 孩子的身高都不会太矮 。

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