暴雨一天没停孩子跑步计划彻底泡汤，多吃暖身菜，强身健体眼看八月已经进入中旬

眼看八月已经进入中旬，已经离九月越来越近了，立秋后的天气应该是秋高气爽的，可气温却越来也高，平均气温30度以上，孩子巴不得整天泡在水里，转眼八月过半，孩子八月立志暴瘦10斤的计划还没有实现的，要尽量少吃油腻重口味的食物，适当进行锻炼，坚持下去，越瘦10斤不是梦，希望可以在九月开学前瘦到自己理想体重，带着小蛮腰大长腿一起去郊游吧！

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今天介绍这道菜就是啤酒花生排骨，帮助孩子补脑补钙补血，长高长智力，提高免疫少生病!
花生是这道菜的主要原材料之一，花生被称为“长寿果”可见它的养生功效是非常棒的，对于孩子的生长发育也有很大的帮助。花生中含有丰富的维生素和矿物质，能有效促进孩子生长发育。花生中含有多种氨基酸，其中赖氨酸含量丰富，这种物质可以有效提高孩子的智力，含有的谷氨酸和天门冬氨酸可以促进孩子细胞发育，增强大脑记忆能力，让孩子学习更轻松!

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花生还有非常好的润肺止咳的作用，这主要就是因为花生中含有大量的脂肪酸，对于久咳气喘，咯痰带血等病症有非常好的调理作用。常吃花生还能预防冠心病，此外花生中含有天然多酚类物质—白藜芦醇，这种物质可以有效阻止动脉硬化的发生。
【暴雨一天没停孩子跑步计划彻底泡汤，多吃暖身菜，强身健体】排骨是一种非常营养健康的食物，孩子常吃排骨可以有效健脾养胃，排骨中含有的有机铁可以避免孩子出现缺铁性贫血。排骨中含有大量的磷酸钙，骨胶原，骨黏蛋白，可以提供大量的钙元素，帮助孩子骨骼发育长高个。排骨中含有多种微量元素，能帮助孩子发育，强筋健骨，变得更加壮实!

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八月天气似乎像孩子的心情一样说变就变，雨说下就下，想要减肥变成男神女神的孩子们不要犹豫，赶快行动起来吧！