补充|孕期营养指南，孕妇多种维生素片吃起来的作用|营养|细胞|叶酸|孕妇

对女性来说，孕期是一个特殊的生理阶段，随着胎儿的发育，在保证饮食质量的同时还要适当提高各种营养素的摄入量，在各种营养素中，维生素作为人体必需营养素之一，对孕妇尤为重要，因为它在胎儿生长发育和新陈代谢中起着不可替代的作用。那么，孕期需要补充哪些维生素，如何补充呢？

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孕期需要补充的多种维生素有哪些？
1、维生素A
维生素A对视觉的形成，上皮组织细胞的生长和分化，骨骼的发育和胎儿细胞的发育都是必需的，有助于促进胎儿生长发育，并能增强母体的抵抗力。孕妇维生素A缺乏或不足，可能会对胎儿生长发育造成不良影响，引起胚胎生理缺陷[1] 。
2、维生素B12
维生素B12有很好的补血效果，促进红细胞发育和成熟，如果孕妈妈缺乏维生素B12 ，容易消化不良，食欲不振，就会造成贫血，甚至导致自身和宝宝营养不良，引发胎儿神经管缺陷[2] 。
3、维生素C
维生素C对胎儿的脑功能敏锐性有提升作用，可以促进胎儿的骨骼和牙齿发育，增强健全造血系统和机体抵抗力，还能预防胎膜早破的发生[3] 。如果孕妇缺乏维生素C ，则容易引起坏血病、贫血、流产及早产。

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4、维生素D
维生素D可促进人体对钙的吸收，怀孕期间对钙的需求很大，一旦维生素D缺乏，会对胎儿的骨骼发育产生不良影响，会影响胎儿的骨代谢状态[4] ，并会导致新生儿牙齿发育不良。
5、维生素E
维生素E有助于清除体内过多的自由基，发挥抗氧化功能，孕妇维生素E缺乏，可导致自由基增多，脂质过氧化反应增强，血管内皮细胞受损，胎盘老化，导致妊娠高血压疾病，胎膜早破[5] 。
叶酸（维生素B9）
叶酸是胎儿发育不可缺少的必要维生素[6] ，通常需要在备孕期间开始补充。孕妇缺乏叶酸，容易出现巨幼红细胞性贫血问题，贫血严重时还能引起流产、死产、妊娠高血压、胎盘早剥或胎儿畸形。
如何补充孕期维生素？
孕妇需要的营养较多，除了上文提到的多种维生素，孕期还应补充钙、铁、锌等矿物质元素，而这些营养素除本身的作用外，搭配一起食用还能产生协同的作用，比如维生素可以提高矿物质的吸收率或利用度，想要同时补充这两类营养素，可以选择汤臣倍健孕妇多种维生素片。
这是一款结合孕妇人群的生活习惯和饮食方式，专为孕妇人群设计的配方，成分包含维生素C、维生素D、维生素E、叶酸等多种维生素，还额外添加了铁、钙、锌等矿物质，一共16种孕妇必需营养，配比均衡，可以为孕妇提供全面的营养。
引用：

傅季梁. (1996). 孕妇补充维生素a要适量. 祝您健康(6), 15-15.
张师前. (1994). 叶酸,维生素b12与神经管缺陷. 中国妇幼健康研究, 005(002), 61-63.
刘新菊, 代聪伟, 赵慧波. "孕期补充维生素C对胎膜早破的预防作用."024.014(2009):1901-1902.
张文剑. "孕期孕妇添补维生素D对新生儿骨代谢相关指标影响." 智慧健康 006.011(2020):109-111.
孟贵琴等人. "孕晚期妇女血清维生素A浓度维生素E浓度与妊娠期并发症及妊娠结局的相关性分析." 49(22):3.
古月. (2002). 孕妇补叶酸预防畸形儿. 家庭中医药, 009(007), 62.

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