孕妈不要轻信“过来人”的经验！尤其是这5句很多妈妈怀孕后被各种各样的

很多妈妈怀孕后被各种各样的“经验之谈”所限制。妈妈为了自己和宝宝的健康总是小心翼翼的，生怕哪里做得不对。但是有些流传的说法其实是不科学。
比如以下常见的这5句话！
1、“一个人要吃两个人的饭”
在我们的观念里，一直把吃饭当成头等大事，怀孕后就更不用说了。但是要知道补充营养不等于增加饭量。
暴饮暴食不仅会增加孕妈妈体重，还有可能会让宝宝吸收过多营养，增加巨大儿的风险。
只要平时鱼肉蛋奶、新鲜蔬果都能吃到，每天再喝500毫升牛奶，孕妈妈就可以营养均衡了。

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2、“孕吐都正常，谁怀孕都这样”
孕吐是怀孕早期身体保护胎宝宝的一种方式，大部分孕妈妈都会经历孕吐。但这可不意味着所有的孕吐都是正常的。
如果你体重急速下降的同时小便很少很黄，不解大便，说明你已经到了能量负平衡的状态，可能会产生酮体，酮症酸中毒对宝宝是有害的。
孕吐特别严重，酮症特别严重的情况，甚至会导致胎死宫内。而且剧烈孕吐引起的b族维生素缺乏还可能导致妈妈智力问题、情绪障碍等。
所以大家别觉得孕吐都是忍过去就好了，情况严重时要及时就医。

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3、“怀孕要静养，不能做运动”
生命在于运动，怀孕后应该继续保持运动，这本来是常识，但是在强大的传统的“保胎”和“安胎”理论指导下，孕期坚持运动的人反而显得有些异类了。运动有理，运动也要讲科学。
对于准妈妈来讲，蕞好能坚持每天运动30-60分钟。对于之前没有运动的人来讲，刚开始的时候可以隔天运动30分钟，让自己的身体慢慢适应，然后逐渐延长运动时间和增加运动量。
可以先从散步开始，然后根据自身的情况逐步过渡到快步走以及其他的运动方式。孕中期胎儿稳定后可以适当的做些凯格尔运动，在手机上下个G动，跟着系统上匹配的方案做锻炼，增强盆底肌肌力，防止生产时侧切撕裂，保障顺利生产，还能预防产后漏尿的问题。

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4、“怀孕多吃水果，孩子长得好”
女生都爱香香甜甜的水果，有的孕妈妈怀孕后更是不加节制。其实水果每天250克就足够了， 250克差不多就是一个苹果的重量。
俗话说得好，猛吃水果一时爽，日后控糖泪两行。水果中含有很多糖分，吃得过多特别容易增加妊娠期糖尿病的风险。
所以孕期吃水果要控制量，并且多选酸甜口，少吃糖分高的热带水果。

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5、“看你这肚子，肯定是男孩”
“哟，我看你这肚子有点尖啊，肯定是个儿子！”“你看隔壁老王媳妇那肚子，估计是个闺女”
类似的言论你也一定听说过吧，确实孕妈妈肚子形状都不一样，有的尖有的圆。
有科学家研究指出，得出根据肚子形状判断宝宝性别的准确率为43% 。 43%？乍一听概率挺高啊！你再仔细想想，一共就男和女两个选项，你随便蒙一个都有50%的成功率呀！所以看肚子形状猜男女，准确率还不如瞎蒙！

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6、“顺产对宝宝好，打无痛孩子会变傻！”
我国wu痛分娩普及率并不高，有的孕妈妈想打没条件，而有一部分有条件的幸运孕妇却主动放弃了。