把蒸好的鸡蛋膏倒扣在盘子中。(8个月以下的宝宝，可以把鸡蛋膏用勺子碾碎再吃。)
1—3岁
1-3岁的宝宝已经出牙，有咀嚼能力，愿意嚼东西，这时候豆腐嘎鱼(黄颡鱼)汤就成了宝宝补钙的首选。豆腐很软，适合刚刚长牙的宝宝吃，嘎鱼几乎没有刺，又非常有营养，适合宝宝食用。
推荐食谱：豆腐嘎鱼汤
原料：嘎鱼2条、豆腐半块、蘑菇5个
做法：
把嘎鱼洗净后用热水(不是开水)烫一下，去掉黄色的粘膜，沥干水分。
把豆腐切块如开水焯一下，定型。

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蘑菇切小片
起油锅，先将葱姜炒香，放入嘎鱼略煎一下，加入冷水煮开。
放入豆腐块和蘑菇，加少许盐继续煮，开锅以后中火再煮10分钟。
4—6岁
在孩子4岁以后，一定要多参与户外运动，晒晒太阳，促进钙的吸收。平时也要更加注意食物中的营养搭配，不要挑食，最好每天再喝300ml左右的牛奶或豆浆。

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推荐食谱：荠菜三鲜虾仁饺
原料：荠菜、胡萝卜、虾仁、猪肉、木耳、鸡蛋、饺子皮
做法：
把食材剁馅，拌匀。
往馅中打入一个鸡蛋，顺着一个方向搅拌给馅上劲
包成饺子
冷水下锅，煮沸，加入一碗水冷水再煮沸，中火煮5分钟，捞出
其实，对于给宝宝补钙这件事，宝妈们不用过于精神紧绷，只要保证了宝宝奶制品、豆制品的摄入量，再合理搭配服用维生素D或含有维生素D的食物，宝宝是不会缺钙哒!

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