玉米是生活中常见的一种食物,很多人都喜欢在减肥的时候吃它,但减肥是需要控制热量的,那么一个玉米的热量是多少大卡呢?
一个玉米的热量是多少大卡1根据相关测算,玉米每100克的可食部分含112大卡的热量,而一个玉米大约200-300克,也就是说,一个玉米可食部分的热量,在224-336大卡左右,因此一个玉米的热量并没有明确规定,而是根据玉米具体大小来测算的 。
玉米减肥效果怎么样2【一个玉米的热量是多少大卡 玉米减肥效果怎么样】 比较好 。
虽然说玉米的热量不算很低,但玉米中含有大量的膳食纤维,少量食用就可以给予人体比较强的饱腹感,减少其他食物的摄入 。
同时还可以抑制脂肪、糖分的吸收,增强机体的代谢功能,使体内的代谢废物排出速度加快,因此玉米减肥效果是比较好的 。
但需注意的是,单纯一种食物的效果还是比较有限,因此在吃玉米的同时,还是要控制其他食物摄入和配合运动,才能起到比较明显的减肥效果 。
玉米可以长期当主食吃吗3可以 。
玉米也是主食之一,其中含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、不溶性膳食纤维、钠、镁、磷、钾、钙、猛、铁、铜、锌、硒、维生素B1、维生素B2、维生素E、烟酸等营养成分,食用后不仅可以提供较高的饱腹感,还可以为机体补充大量的营养元素,因此玉米可以长期当主食吃 。
玉米一次吃多了会怎么样4会消化不良 。
由于玉米中含有大量膳食纤维,食用后的饱腹感很强,因此一次食用过多的话,很容易引起腹痛、腹痛、嗳气等消化不良症状,所以玉米一次不宜吃多,建议在饱腹后,就不要再继续食用了 。
但如果已经出现了消化不良症状的话,那么可以通过顺时针按揉腹部、散步等方式来促进消化,以便症状得到缓解,但要还是没有得到改善的话,也可以通过服用促进胃动力的药物来进行缓解,如益生菌、健胃消食片等
- 橘子吃多了皮肤会变黄是真的吗 橘子一天最多吃几个
- 晚上吃石榴好吗 晚上吃石榴会不会发胖
- 二次烧开的水可以喝吗 喝烧开的自来水好还是桶装水好
- 鸡蛋玉米羹的做法 玉米鸡蛋羹怎样做好喝
- 简单易做柠檬鸡爪 柠檬鸡爪的做法窍门
- 凤尾鱼的家常做法 凤尾鱼如何做好吃
- 虎皮鸡爪怎么做才起虎皮 虎皮鸡爪的做法窍门
- 自制豆瓣酱的做法大全 正宗秘制豆瓣酱做法
- 制作桑葚酒的做法 桑葚酒的做法和步骤
- 教你煮牛肉的正确方法 煮牛肉的做法及配料