和孩子讨论就寝、起床时间，也问问孩子喜欢爸妈用什么方式叫他起床。让孩子自己决定作息时间，可以让孩子明白该为自己做出的承诺负责任;用孩子愿意接受的方式叫他起床，可以减少彼此的不愉快。
2睡前做好准备工作
睡前让孩子整理好自己的书包，把第二天该带的东西、该穿的衣服都准备好。如果天气寒冷，可以先把隔天要穿的内衣当成睡衣穿，起床后只要帮孩子套上毛衣、外套即可。这么做不但可以避免孩子在穿脱之间受凉，也可以减少起床后穿衣的时间。
3让孩子按时进入梦乡
按时睡觉是早上按时起床的基础。睡前不要疯玩或是看电视，晚上八点半就要给孩子洗漱完毕上床，趁着入睡前的空档和孩子聊聊天、说说床边故事，一方面可以增进亲子互动的机会，一方面可以放松孩子睡前的情绪。

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记得提醒孩子，明早会及时叫他起床，让孩子有个心理准备。如果第二天有什么活动必须早起，也需要告诉孩子，让他知道明早会提前叫醒他。
4大人早起理清先后事务
大人应该早起一些把自己的事情都处理好，再叫孩子起床。这样就不用一边急着处理孩子上学前的准备，一边还要忙着处理自己上班前的琐事。做事时不用轻手轻脚，应适当有点响声，让孩子知道起床时间快到了。
在时间有限的情况下，只要家长一急躁，亲子之间就很容易会产生摩擦，所以先准备好自己的事，或是以孩子优先，都可以为彼此节省不少时间。
5给孩子适当的缓冲时间
有很多保健专家都建议：人从睡眠中醒来，最好先睁眼躺几分钟，再做起来，有助于身体健康。
这个缓冲的时间因人而异，有人需要五分钟，有人需要十分钟，有人需要二十分钟……妈妈要根据宝宝的情况来决定叫醒他的时间点，给予宝宝适当的起床时间，而不是要求宝宝在下达指令的那一刻就弹起来。然后再温柔坚定地执行叫醒计划。
【育儿|冬天早上孩子不愿起床怎么办 冬季如何改善宝宝赖床】

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