过年孩子爱吃“长高菜”,富含钙质,提高免疫力,冬天不怕冷

时间过得可真快 , 没想到元旦都已经过去那么久了 , 而现在春节也开始慢慢的来临了 , 这个时候正是一年里面最冷的时刻 , 隔三差五就会出现下雨下雪 , 随着冷空气的到了 , 气温也是进一步的下降 , 我们走在路上也会瑟瑟发抖 , 这个时候大家一定要注意平时的保暖 , 不妨可以喝上一碗热热的腊八粥 , 身体也会瞬间的暖和起来 。 在过年大鱼大肉的同时 , 我们也一定要吃一些瓜果蔬菜 , 这样对于我们的身体健康也会更加的有帮助 , 接下来就来一起聊聊这个话题了哦!
过年孩子爱吃“长高菜”,富含钙质,提高免疫力,冬天不怕冷】日常的饮食人们一定要注意 , 不要吃一些没营养的食物 , 多吃一些营养高钙的菜 , 天气晴朗的时候多运动 , 有利于身体健康 , 秋冬少生病!

过年孩子爱吃“长高菜”,富含钙质,提高免疫力,冬天不怕冷
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今天介绍的这道“长高菜”含有丰富的钙元素以及维生素D , 孩子常吃个头蹭蹭长 , 它就是油菜炒香菇 , 来看看吧!
这个季节孩子可以多吃一点香菇 , 因为香菇中含有丰富的维生素D , 有助于孩子骨骼发育 。 孩子长高仅有维生素D是不够的 , 如果缺乏钙元素和锌元素孩子发育照样会变得迟缓 , 值得庆幸的是香菇中同样含有丰富的钙 , 铁 , 锌等矿物元素 。 所以孩子长高多吃香菇可以补充长高所需要的各种营养元素 , 个头蹭蹭长 。
油菜是一种常见的蔬菜 , 它含有丰富的膳食纤维 , 以及钙元素 , 铁元素 , 维生素C以及胡萝卜等等 。 其中含有的钙质是所有绿色蔬菜中最高的 , 孩子常吃油菜可以有效促进骨骼发育 , 让个子长得更高发育更快 。 除此之外 , 维生素C比大白菜高1倍多 , 可以有效提升孩子的免疫力 , 帮助孩子预防常见疾病 。

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油菜不仅可以促进长高提高免疫力 , 对孩子的眼睛也有非常好的保护作用 , 它含有促进眼睛视紫质合成的物质 , 明目作用明显 。 油菜中的植物纤维素含量丰富 , 加速人体肠胃蠕动 , 缩短粪便在人体中的停留时间 , 预防便秘的发生 , 有利健康 。

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而随着气温的逐渐下降 , 很多地区都降到了零下10度 , 人们很容易出现感冒发烧的现象 , 在这个特殊的时期 , 我们更需要注意平时的保暖 , 不妨在春节期间 , 多吃上面小编推荐的几种果子 , 对于我们的身体健康会更有帮助的哦~ , 好了 , 今天的分享就到这里了 , 我们下期再见!