脱发=颜值杀手？秃秃女孩的自救指南，教你轻松Hold住产后脱发！( 二 ) 要说雄脱是男士最为头疼的一

4、没有养成良好的卫生习惯
还有就是受到传统守旧思想的影响，坐月子不能洗头，特别是夏天，妈妈在产后新陈代谢比较旺盛，更加容易出汗，如果不定期清洗头皮，很容易增加头皮屑，阻塞毛囊导致发炎，加重脱发。

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那么产后脱发应该怎么办？
1、保住良好的心情
宝妈们在产后一定要保持一个良好的心情，利用一些自己喜欢的事情来转移注意力。还有有失眠问题的宝妈可以在睡前喝一小杯温热的牛奶或者是听一些舒缓的音乐。帮助缓解紧张的脑神经，更加容易入睡。
2、注意饮食规律，加强营养
就算照顾孩子再忙，口味再不好也要记得按时吃饭，多吃一些含有铁、植物蛋白、碘质、维生素E的食物和碱性水果。

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避免食用含糖量过高、辛辣、油腻的食物。注意不要食用过多的酸性食物，比如瘦猪肉、牛羊肉等，过多的食用酸性食物会使血液呈现酸性妨碍头发的生长。
改掉挑食、偏食等不好的饮食习惯，只有营养均衡才能养出浓密靓丽的秀发。
3、保持头发的清洁
勤洗头，每周洗头的频率大概在3-4次，也不要过于频繁的洗头，是会对头皮造成伤害的。宝妈们可以尽量选择性质较为温和的洗护用品，不要盲目相信那些所谓的网红产品。

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有时间可以用木质的梳子轻轻梳头，促进头皮血液循环，加速头发的生长。尽量把头发放下来，少扎很紧的辫子，以免造成牵拉性脱发。
其实，宝妈们也不需要过分担心，应该放宽心，让自己好好休息，这样有利于头发的自然恢复。毕竟，焦虑产生的压力会导致额外的脱发。更不需要急病乱投医，这样对妈妈和孩子都没有好处。