女性|女性体内黄体酮不足，身体有什么变化？吃什么可以补充？望重视草莓|维生素e|营养物质|备孕

女性是需要孕育新生命的群体，黄体酮对女性来说非常重要。很多的女性都希望自己有一个完美的身材，但是很多的时候都是事与愿违，不仅没有完美的身材，身体还会出现各种激素分泌不平衡的原因。女性在备孕的期间，身体中的黄体酮如果不足对身体的损伤极大，身体上会出现什么变化呢?

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1.不孕要说女性黄体酮不足，最明显的表现，无疑还是会影响到生育，会伴随着不孕不育，这样的情况，无疑是很多夫妻不愿意接受的。黄体酮也被称作孕酮，确实在备孕过程中，需要补充到位，缺乏的话，常常会导致不孕不育。
2.月经失调
在平时，女性缺乏黄体酮，对月经也是有影响的，会伴随着月经不调，月经周期缩短、没有规律等，甚至会折射在月经上，量出现忽高忽低的情况，都是需要大家多注意。还会导致身体气血出现紊乱，气血生成出现异常，会让人面临气血不足，相应的，会发现气色变得很差。面部发黄、皮肤粗糙，女性看起来衰老很多，甚至可以说是魅力全无。
3.影响代谢
女性黄体酮缺失，还会影响到身体肌肉蛋白的合成，导致合成出现阻碍，这样的过程，对于身体代谢调节也是不利的，会导致身体面临营养不良，在睡觉时，很容易出现抽筋的情况，不要简单地认为是缺钙。

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可以看出，黄体酮不足，带来的影响之大，合理的补充，才是最重要的事情，那么需要怎么补充呢?借助于食疗或许会更好。其中以豆制品来说，就非常好，在豆制品中有比较多的大豆异黄酮，这种物质，能够补充黄体酮，更多的时候，大家会想到黄豆，其实豆浆也是好的，为此，在备孕的时候，会建议女性多喝豆浆。黑豆也是比较好的选择，通过食用黑豆，能补充黄体酮，达到保健身体的目的。
上面说到黄体酮不足，会让人面临气血不足，贫血的情况，此时吃点补血的食物，能改善，菠菜就很好，菠菜中的营养物质非常丰富，膳食纤维、维生素，可以促进身体调节，把体内毒素排出来，丰富的黄体酮类物质，也能改善身体。
相信没有女性能够忍受得了草莓的诱惑，吃草莓能够促进健康，草莓中的营养物质非常丰富，维生素C、维生素E可以刺激身体，让身体重要部位分泌出黄体酮，从而可以改善身体，避免了黄体酮不足，不妨适当的吃点。

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食用一些粗粮，也能促进身体健康，例如玉米就非常好，吃玉米能够吸收维生素E，达到护理身体的目的，通过补充维生素E，刺激身体，达到分泌黄体酮的作用。【女性|女性体内黄体酮不足，身体有什么变化？吃什么可以补充？望重视】年轻的女性如果想要备孕，不妨去检查一下身体中的孕酮是否在正常的水平，避免影响到怀孕。孕酮过低可以使用食疗的方法补充孕酮，便于受孕，比如黄豆，黑豆等，也可以吃一些水果，比如草莓，橘子等，促进孕酮的分泌。