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关注微信公众号：今日在线母婴课堂，掌握更多育儿知识，为人父母一切努力只为守护孩子成长1到2岁，1300ml，包括来自粥、奶、汤中的水分，饮用水大概需要补充约300ml。2到3岁，仍为1300ml，注意比例有变化，除了粥、奶、汤，应主动饮水约800ml。4到5岁，1600ml，除了粥、奶、汤，每天建议饮水量约900ml。那么哪种水最适合给宝宝喝？研究发现，最适合宝宝饮用的水就是——白开水！水煮沸后冷却至20－25℃时，具有特异的生物活性，它比较容易透过细胞膜，并能促进新陈代谢，增强人体的免疫功能。注意饮用温度，过烫会有损口腔和食道黏膜，甚至诱发口腔癌和食道癌，过凉的水则会有损肠胃功能。

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关注微信公众号：今日在线母婴课堂，掌握更多育儿知识，为人父母一切努力只为守护孩子成长可以给宝宝喝果汁吗？根据美国儿科学会最新指南，1岁内的宝宝不能饮用果汁。鉴于越来越多证据显示，饮用果汁可能会引发儿童肥胖和蛀牙，无论家里鲜榨的果汁还是超市购买的罐装杀菌果汁，都不应该给1岁内的宝宝喝。是不是很意外？打破了很多人根深蒂固的观念！果汁对一岁以下幼儿弊多利少，建议家长不要给他们喝果汁。

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关注微信公众号：今日在线母婴课堂，掌握更多育儿知识，为人父母一切努力只为守护孩子成长同时，美国儿科学会还建议，18岁以下的孩子也应该限制果汁的饮用量，建议直接吃新鲜水果。选宝宝零食必看宝宝1岁后可以开始引入零食，两顿饭中间的点心便可以是零食。1、挑选零食应遵循的原则零食并不仅仅是指那些糖果薯片等等垃圾食品，像孩子非常喜欢的酸奶、水果、坚果、蔬菜，以及一些自制点心，其实都是很好的选择。尤其是自己制作的食物，还可以让孩子一起动手，有良好的亲子互动，孩子既有参与感，又能增强动手能力，做出来的美食都更有爱了呢。如果是选择加工好的食品，那么家长还需要看懂食品配料表的内容，从而帮助孩子选择出安全健康的零食。

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关注微信公众号：今日在线母婴课堂，掌握更多育儿知识，为人父母一切努力只为守护孩子成长2、零食红黑榜适合宝宝的健康零食：酸奶溶豆（甜度高的要放弃）、米饼（建议无糖、低钠、少油，小份包装）、冻水果干（注意配料表，除水果外不能含有添加糖）、坚果 （3岁后再食用整颗，之前可以吃打碎的坚果）、奶及奶制品（包括各种优质干酪、奶酪、酸奶等，但“奶片”，含糖量太高，不建议选择！）不适合宝宝的零食黑名单：曲奇饼干、膨化零食、鳕鱼肠、烤肠、乳饮料、松软蛋糕、奶香小面包、巧克力、猪肉脯等。今天我们就说到这里，新手妈妈都记下来了吗？你家的宝宝还有什么好的饮食习惯呢，赶快来跟芽芽妈分享吧！图、文均来自于网络，如有侵权请联系删除！【 课堂|宝宝5岁前的饭、奶、饮水量，喂养重点一篇看懂，推荐收藏！】

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