营养均衡则能提高吸收率，在满足营养摄入的前提下，最大限度地减轻产妇的消化负担，可别小看这一点，对于刚生完孩子身体还很虚弱的产妇来说，吃好睡足是一件奢侈的事。

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不要迷信浓汤这类所谓的\"补品\"
在老一辈的观念里，总觉得汤是最有营养的。所以哪家媳妇生了孩子，婆婆或者亲妈准会给她熬所谓的\"大补汤\"，比如老鸭汤、老母鸡汤、鲫鱼汤等，有说是为了补身体，也有说是为了更好地下奶。
其实所谓的大补汤，对产妇非但无益，反而有害。因为越浓的汤，盐和脂肪的含量就越高，除此以外，则几乎不含任何营养物质，所以喝浓汤除了加重代谢负担，让产妇更容易长胖之外，并无半点好处。

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孕期和月子期的饮食，不但关乎宝妈自己的身体健康，更是关系到宝宝的生长发育。只有宝妈吃得好、吃得健康，宝宝才能拥有更强健的体格和更聪慧的大脑，从而在人生的起跑线上实现超越。

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