一日三餐|6-18个月宝宝辅食添加全攻略，分四个阶段，辅食添加更靠谱宝宝|一日三餐|宝妈|饮食习惯

不同的月龄，宝宝的饮食情况会有所不同。对于很多新手妈妈来说，一提到给宝宝添加辅食，就开始觉得特别难。不同的阶段，宝宝要吃些什么，添加一些什么样的辅食，这些都是妈妈发愁的问题。其实并非像妈妈们想象的那么困难，终归要遵守循序渐进的规律。食物要从宝宝的自身体质来考虑，添加辅食也要依据实际情况来决定。辅食添加有规律，盲目进行不可取小林的宝宝快六个月了，每天照顾宝宝的起居饮食，几乎是想尽了各种的办法，如今需要给宝宝添加辅食，更是有些不知所措了。小林寻来了许多的辅食食谱，虽然内容足够多，但是不知道应该从哪里去下手。

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尝试制作了各种食物，要么就是宝宝不愿意吃，要么就是感觉营养不均衡，给宝宝做辅食简直成为了小林最烧脑的事情。其实遇到这样的问题，还是要先从月龄开始考虑。六个月左右大的宝宝比较适合容易消化的餐食，需要补充什么样的元素也要事先了解清楚，这样才能选对食物。看来不同的阶段所要补充的营养是不同的，妈妈要依据宝宝的月龄来决定，不要盲目做决定。宝宝添加辅食分为四个阶段，合理规划更健康1）吞咽期6月龄左右属于添加辅食的初始阶段，妈妈在这一时期是为了锻炼宝宝咀嚼、吞咽的能力。

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这一时间段大约要进行1个月左右，宝宝此时处于一个感受和接受的过程，辅食一天添加一次就好。宝宝的消化系统还不够完善，宝妈要选择一些容易消化的食物，还要考虑是否会过敏。这一阶段，宝妈每日要为宝宝准备800~1000ml的奶，添加的辅食主要以泥状或是糊状为主，这样会比较容易吞咽，比如像是米粉之类的食物。2）蠕嚼期宝宝开始萌生切齿，已然具备了一定的咀嚼能力。随着宝宝消化力的逐步提高，辅食的添加量也会逐步增加，辅食添加的次数可以变成一天2次，种类也要更加丰富才行。这一阶段从宝宝7个月大开始，大约要进行三个月之久。

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宝宝可以选择碎末状的的食物，妈妈要照此将水果或是蔬菜进行处理。这一时期需要增加一些粗粮类食物，比如红薯、五谷杂粮等。除此之外，烹调食物时可以添加一些植物油，多的补充蛋白质。8个月大的宝宝可以准备一些手抓类的食物，锻炼手眼协调能力的同时提高宝宝进食的积极性。3）细嚼期宝宝的咀嚼和吞咽的能力更加成熟，而且手眼的协调能力也得到了很好的发展。这一阶段重在培养宝宝的饮食习惯，辅食添加从一天2次变为了3次，从宝宝的10个月大的时候开始，持续一到两个月左右。

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食物不再是选择泥状，应该由碎末状过渡到碎块状，比如蔬菜、水果、鸡蛋、面条等都是不错的选择，但是要注意不能选择表面光滑或是不易碎的食物。此时妈妈可以让宝宝在餐桌边共同进餐，锻炼宝宝用勺进食，用杯喝水。4）咀嚼期宝宝的咀嚼能力越来越高，再加上乳磨牙开始萌出，这一阶段的宝宝重在锻炼自己的进食能力，进一步巩固良好的饮食习惯。此时宝宝的辅食添加可以与一日三餐同步，一般从12个月开始，持续的时间较久，是非常重要的时期。

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这一阶段可以进食一些大块的食物，食物的质地也要比较松软。妈妈要注意食物的准备上，不宜选择刺激性食品，而且尽量要清淡易消化。类似于虾、花生、坚果类的食物也可以尝试的添加，但要注意观察宝宝的反应。6-18个月这四个阶段，辅食应该如何添加呢？1）吞咽期：一天1-2次添加宝妈可以利用辅食机或是自己加工，将水果和蔬菜等做成泥状。米粉也要按照说明用温水冲调后再食用。刚开始添加需要每天的添加1-2次左右，随着宝宝月龄增加在逐渐增加数量和次数。2）蠕嚼期：注意食物味道菜泥要通过蒸煮等方式进行加工，此时也可以逐步添加一些肉泥、蛋黄泥等，不过喂食宝宝的时候要注意宝宝的反应。