生理痛|想吃冰不想痛经这么做估计会好受些吃冰|痛经

现在有很多的女性都有一个最不喜欢经历的事情，那就是痛经，可能月经才来几年的女性没有什么太大的感觉，但是月经的年龄越大越多的人觉得痛经，不过想吃冰又不想痛经的方法是什么呢，小编为大家带来想吃冰不痛经的方法，我们一起了解下吧。
可能大家理解错了一个意思，那就是经期吃冰。小编并不是推荐大家经期吃冰，而是在月经有很严重的痛经症状的人，平时的习惯会很大程度的影响他的经期，也就是大家最怕的痛经。

为什么会痛经
【生理痛|想吃冰不想痛经这么做估计会好受些】

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1、痛经和身体寒凉有关系：痛经的女性同时可能还伴随着手脚冰凉的症状，此时应该注意积极做好保暖工作，尤其是冬季一定要穿厚一点的鞋子，腿部、腰部也要注意预防受风，每天用热水泡脚，尽量避免接触冷水。
2、痛经和饮食异常有关系：痛经患者平时应该注意不要吃生冷的食物，如海鲜、冰激凌等，同时也不要吃辛辣等寒凉性食物，水果也不要吃太冰冷的。痛经患者平时可以多喝点热的姜丝红糖水。
3、痛经和妇科病症有关系：痛经如果久治不愈的话，需要预防妇科病的存在，建议患者可以先做个B超等检查，痛经和子宫内膜异位症的关系密切，所以需要进行排查。
细心的女性会看到第二条里面就指出了痛经患者平时不要吃冰激凌等食物。所以说痛经的女性平时都是要注意饮食的。
痛经体质平时怎么吃冰

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补救一：热敷腹部(尤其是经痛或肠胃不适者)
平时容易经痛、肠胃不适的朋友不小心吃了冰，回家后记得用热敷袋或暖暖包，热敷腹部 15分钟，多少有帮助驱散寒邪的效果。
补救二：吃冰后先喝温水，再来点生姜红茶或冬瓜蛤利姜汤
冰品属于寒湿之物，吃完冰之后先喝点温开水(此时如果喝热水，冷热温差太大对口腔及肠胃黏膜较刺激)，过了2-3小时候不妨来杯生姜红茶，用切好的生姜片2-3片(建议可以连生姜连皮洗净一起泡，利水消肿功效更强喔!)，加入茶包泡好的红茶中，可以有效的去除寒湿之气。
或者来碗冬瓜蛤利姜汤，冬瓜偏寒可利水，生姜偏温也有祛湿的功效，一寒一热恰巧平性，不会太燥热，适合夏天，不敢直接吃姜的你喝汤也有效喔!
痛经怎么调理

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痛经太难受大家肯定是不想每月一遇的，那么怎么调理经常痛经的体质呢，痛经怎么养呢，我们一起来看看。
一、运动调理方法
1、加强体育锻炼：尤其是体质虚弱者，在利用饮食改善营养的同时，可以配合做一些轻度的运动，比如散步。
2、练习瑜伽操：我们平时多做瑜伽能够起到缓解痛经的作用，比如弯膝跪下，坐在脚跟上，前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。你也能够试试不一样的姿势，最好能够找到最舒服的。
二、热敷调理方法
1、保持身体暖和：非常时期，保持身体暖和非常重要，尤其是针对痉挛及充血的骨盆部位。
2、多喝热水：也可在腹部放个热水袋进行热敷，一次数分钟，可以缓解腹部的胀痛。
三、饮食调理方法
1、保持饮食均衡：少吃过甜或过咸的食物，因为它们会使你胀气并且行动迟缓，应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少吃多餐。
2、平时不要吃含有咖啡因的食物，因为这类食物会让你神经紧张，导致经期不适的症状，而且咖啡所含的油脂也会刺激小肠。

生理痛|想吃冰不想痛经 这么做估计会好受些

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