根据个人需求决定 。
【当归月经前吃好还是月经后吃好优质】 1、当归具有缓解痛经、帮助改善月经不调的作用，如果当归在月经来临前吃，其活血补血的作用，经服用以后能够加快身体的血液循环，帮助子宫的淤血排出来，可以让月经排流更加通畅，可缓解宫寒以及痛经等经期病症 。
2、如果是月经后服用，一般是利用当归的补血功效来调理身体，可以改善因经期失血过多导致的贫血现象，如血虚眩晕、面色萎黄等，同时对于经期后出现的便秘现象也可以起到缓解作用 。
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