蛋白粉是锻炼前吃还是锻炼后吃优质

都可以 。
蛋白粉主要的作用是为了给人体补充蛋白质,对于蛋白粉是锻炼前吃还是锻炼后吃并没有具体的规定,都是可以的,建议可以根据个人的需求来进行选择 。
【蛋白粉是锻炼前吃还是锻炼后吃优质】 如果在锻炼前吃的话可以补充人体的能量,从而可以帮助提高运动的表现;如果是在锻炼后吃的话,则可以补充损失的能量,有利于修复受损的肌肉组织 。