奶类则推荐纯牛奶或经巴氏灭菌的鲜奶或选择含糖量低的酸奶，每天喝300-500ml，最好分2次喝，拒绝加糖，加香精的调味奶。

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鸡蛋及坚果
鸡蛋是优质蛋白质的良好来源，对血糖影响十分小，且富含多种维生素和矿物质，如对眼睛有益的维生素A，另外还含有对妈咪们特别重要的胆碱。推荐一天一个鸡蛋，整个鸡蛋蒸熟或煮熟，蒸煮几分钟即可，营养健康且方便携带。
坚果的碳水化合物低，属于低血糖生成指数的食物，营养成分丰富，饱腹感强，但脂肪含量较多(虽然是好脂肪，但能量还是很高的，少吃好处多多，多吃不宜于控制体重)。推荐每天吃一小把的原味(不加盐，不裹调味料)坚果，如原味的2个核桃，一把原味扁桃仁。
有补充剂可以帮助预防吗?
【怀孕|如何在生活中预防妊娠糖尿病 妊娠糖尿病控制方法】还真可能有!益生菌呀!就在今年新西兰奥塔哥大学的研究团队发现，在孕早期通过每天补充益生菌鼠理糖乳杆菌(HN001)6x109cfu，可以减少妊娠期糖尿病的发生风险。但这个研究针对的人群是孕妈或准爸爸中有一方有过敏性疾病的，例如哮喘，湿疹，花粉症等，需要药物治疗的。2010年芬兰研究团队已经发现用鼠李糖乳杆菌和乳双歧杆菌加上饮食干预能降低妊娠期糖尿病的发生几率。这些研究成果都很喜人，但还需要更多的研究探索不同菌株在不同人群中的应用，也就是说，我们发现有些益生菌可能有用，但是有多少用处，是吃了一般不得糖尿病(这个是不可能的)、还是能把风险降低20%、还是仅仅降低1%呢，我们不清楚。此外，在歪果仁里吃得有用，在中国人里是不是也有效果也不好说。如果觉得宁可信其有，不可信其无的可以试试，不想尝试的话也行，做到前面的饮食建议才是最关键的。

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