我们总是用“努力”这一标准来激励孩子，但常常却忽视了，效率才是制胜的关键。然而，真正决定成绩及学习效率的，根本不是努力，而是专注力。但是很多的孩子由于好奇心的驱使，常常无法静下心来，那么孩子分心的原因是什么呢？如何帮助孩子摆脱分心呢？下面的小编通过对宝宝心理的分析，为大家分享如何改善宝宝分心的问题，宝宝分心，家长应该怎么做。
 

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不同年龄专注力
5~7岁的孩子可以专注15分钟
7~10岁的孩子可以专注20分钟
10~12岁的孩子可以专注20-25分钟
12~14岁的孩子可以专注30分钟以上
这组是德国的一个育儿研究数据，对比一下。
你的孩子能专注多久呢？
凝凝是一位8岁多的小女孩，在顶尖的民办小学读书，看起来学习非常卖力，每天都做作业到很晚，所有课外闲暇时间也都搭在里面，但成绩始终在班级下游。这样一类的孩子身边很常见，TA们往往看起来都很安静且刻苦，花费比其他孩子多一倍的时间和精力，却未必能获得对等的效果。经过仔细观察可以发现，凝凝在学习的时候，内心会有多种想法，并不是统一的。比如，试图专心写语文作文，却又开始担心：数学作业会否来不及做？是否要先做数学作业？做了数学作业，又不由自主地开始猜测，明天的英语小测验，老师会考什么样的题型？这种“分裂”的想法，是因为ta们的潜意识“不甘心”仅仅专注做一件事，因为太害怕没有效果，仅专注做一件事意味着“高风险”，这种倾向会带给ta们巨大的焦虑。于是，在她的潜意识控制下，只能通过不断转移注意力，变换目标，才能对抗这种焦虑。时间一长，分心就成了习惯，“内耗”的模式就逐渐固化下来。如果你要问这种导致“分裂”的焦虑来自哪里？可能来自一些挫败感。 凝凝面对这语文作文本之所以会分心，其实是因为她曾花费很大力气在写作文上，但却依旧得了很低的分数。这种巨大的挫败感压抑在孩子的潜意识中，虽然当时暂时压制住了，但情绪并没有消失，之后每次当她面对作文本的时候，这种内心深处的负面情绪就会被唤起。这个时候，潜意识就会控制孩子的注意力，转移到另外一件事物上，以避免唤起那份曾经的挫败感。当ta们无意识地转移注意力，其实是在保护自己当下的情绪状态。也就是说，类似这样的被压抑起来的负面情绪越多，焦虑程度越高，孩子的专注力也就越差。 

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孩子“分心”的几种原因
排除器质性因素，造成孩子不同程度注意缺陷的原因有很多，上文凝凝这个案例中，表面看起来原因在于对学习的焦虑感，但究其深层次原因，主要在于以下几方面与家庭环境及家长养育方式相关的原因：
0~1岁
给予孩子“深情的凝视”哺乳期，当孩子还在妈妈怀中，能够获得妈妈全情投入的凝视，对孩子来说就是一种巨大的情感满足。
全情投入的“客体贯注”能够让孩子的潜意识获得一种信念：当我深情地看着妈妈的时候，妈妈也会给我全部的专注力，我的专注投入，是能够获得正面回应的。
所以，妈妈们喂奶的时候，请尽量深情地看着宝宝，抚摸ta的头发，这一刻的投入非常重要，千万不要刷手机哟。
 2岁+
 尊重孩子的边界感大约在2岁以后，孩子逐渐开始有独立的意识，无论是吃饭还是玩玩具，ta都很希望能够自主地去探索世界。这个时候，就需要妈妈“不打扰”地陪伴。当孩子能够独立地去做一件事的时候，就请不要插手打断，这也是对孩子“边界感”的维护。

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