加餐|半夜饿醒了怎么吃好 准妈妈晚上加餐原则攻略( 二 )
奶酪50 克、豆腐1 盒。
做法:
1。 将豆腐放入冰箱中冷冻,做成冻豆腐(也可直接购买冻豆腐)。
2。 将冻豆腐从冰箱中取出,焯水,冷却后切成块。
3。 奶酪切成小片,夹入切好的冻豆腐中,放入冰箱冷藏,食用时取出即可。
功效提示:冻豆腐和奶酪中都含有丰富的钙质。而且,冻豆腐如果单独食用会觉得稍微有点儿苦,和奶酪一起食用,味道就好多了。
西米木瓜露
原料:
西米45 克、木瓜半个、鲜奶2 杯、冰糖适量。
做法:
1。 将西米洗净,用水浸泡1 个小时,沥掉水分备用。
2。 木瓜去皮,挖去瓤、子,切成小块,用榨汁机榨成木瓜汁备用。
3。 冰糖捣碎,加入鲜奶内,慢火煮热至冰糖完全溶解,加入西米煮3 分钟,再加入木瓜汁,搅拌均匀后熄火。冷饮、热饮均可。
功效提示:此饮品含有丰富的蛋白质、维生素A、维生素C 及无机盐,木瓜还有名目清热的功效。
【加餐|半夜饿醒了怎么吃好 准妈妈晚上加餐原则攻略】
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