脑子|感觉不到自己的价值，我该怎么办？｜心理咨询师信箱vol.3 什么|vol|幼儿园|感觉|我该怎么

【脑子|感觉不到自己的价值，我该怎么办？｜心理咨询师信箱vol.3】

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问题的解决始于觉察。
这档「心理咨询师请回答」栏目，带你透过别人的问题，看到人心深处的困扰，找到你自己的答案。
问题：人的价值是浮动的吗？
虽然知道纠结价值没有意义。先前我没落榜时，不管是情感还是生活中其他决定都会很勇敢。然而现在我感受不到价值，想把喜欢的事情作为未来职业，但我似乎又对其丧失兴趣了，感觉自己在朋友圈子里可有可无，然而事实的确是这样，谁对谁都是可有可无。
我还是喜欢他，我以前敢去直接表达出来，现在我被是非对错缠住了不再信任自己的能力。是不是正因为我感觉不到自己的价值，于是这变成了现实呢？

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图/Pinterest
栾学斌咨询师：
文字不多，却足以令人感受到你很深的挫败感，无力感。落榜的冲击，就像甩到清水中的一滴墨水，在你原本清澈的自我中扩散，它吞噬了你的勇气，掩盖了你的兴趣，涂黑了你的自尊、自信，甚至可能会黑化你整个自体：让你感觉到了无生趣，感到谁对谁都是可有可无。
我看到你感觉好忧郁，好难受。
“价值”对你意味着什么？
这时候你联想到了价值这个词，我很好奇，价值感在你的心中是一个什么样的存在，如果连接到情感，这个词在你的心目中有些什么样的意思。似乎你生而为人的存在的价值，与你的落榜直接发生了关联，又仿佛你喜欢他的权利都因为落榜而被什么给剥夺了，而且你好像还有一股神奇的力量，可以让你的感觉变成现实。
我猜，你可能曾经历过一些失败，每次都是怎么走过来的，我不知道，但我能猜到的是，在你咿呀学步的时候，你一定遇到过很多次的摔倒。然而，你一次一次摔倒，一次一次站起来，那个时候的你一定不会把跌倒直接联系到你的自体，把摔倒和价值消失画个等号。那么这一次的落榜，会不会仅仅是又一次的摔倒呢？

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如果有个支持你的人，你可以跟ta倾心而谈，那你们可以探讨一下，人的价值感，究竟来自何方？这可能是一个复杂的问题，而且可能有很多的答案，不过有一条可能不会错，就是你的价值感来自于你出生以来养育你的环境。
所以，可能很多人都会像现在的你感觉到的一样，误以为价值感来自于外界的评价。这是一个很常见的现象。用精神分析的思维去理解，可能你的内在有个非常严苛的超我，对于你的落榜，严厉地指责，勾起了你被吞没般无法忍受的内疚；或者，你的内在有个客体，被落榜这件事勾起了这个客体原本就很负面的情感。
你的存在本身就有价值
我想起来一个朋友的故事，一个正性的故事，与此陈词滥调相反的故事。
有一天他去幼儿园接他儿子，他看见他儿子同一个幼儿园非常有名的“小恶霸”有说有笑地一起走了出来，他有些惊讶，就问儿子，这个是你们幼儿园那个有名的小霸王吗？儿答：是呀，爸问：那你怎么跟他玩在了一起？儿答：他玩具多啊。
爸问：那你不怕他骂你？儿答：他骂我傻，我就傻了吗？他骂我有病，我就有病了吗？他骂我脑子进水了，我脑子就进水了吗啊？爸爸无言以对，默默地在心中，为儿子竖起了大拇指。原来那个小恶霸家里很有钱，来幼儿园常常会带很多的玩具，但是他有个毛病，谁跟他玩，他就会恶意地骂谁傻，有病，脑子进水，因此大家都不跟他玩。