母乳|6个月后母乳就没营养啦？这才是评判母乳质量的正确方法！宝妈|感染性疾病|宝宝

不知道宝妈们开始给自家孩子添加辅食后，有没有被身边人这样劝说过。
——"母乳已经没营养啦，快断奶吧！"
——"6个月之后的母乳质和量都逐渐变差了，快把宝宝的辅食搞好才是给宝宝更好的营养！"
真的是这样吗？
世界卫生组织建议：母乳喂养应该持续到宝宝2岁甚至更长时间。这就足以证明母乳营养的重要性！

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母乳是婴儿最理想的天然营养品，含有人类生命发展早期所需要的全部营养成分和生物活性物质。母乳中各营养素的含量及比例适中，易于消化吸收，虽然随着泌乳时间的延长，母乳中成分会有所波动。
有研究表明[2]，随着泌乳时间的延长，蛋白质、矿物质、乳糖、密度的含量是逐渐减少的；而脂肪、能量的含量在初乳中最低，在过渡乳中达到高峰，最后在成熟乳、晚乳中维持恒定。整个母乳变化过程有利于宝宝的生长发育。

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表1 不同天数的初乳营养成分

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表2 不同天数的过渡乳营养成分

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表3 不同月龄的成熟乳营养成分
这些母乳喂养知识不可信
1、母乳越黏稠，质量越好。
母乳的黏稠度与宝妈的饮水及体内循环情况相关，乳汁越粘稠表明其所含的脂肪和蛋白质含量较高，会增加宝宝的消化负担和堵奶的风险，黏稠度不是判断母乳质量优劣的标准。
2、根据胀奶感喂奶。
很多宝妈没有养成勤喂的习惯，没有胀感就不定期吸奶或亲喂，刺激少了泌乳也会越来越少。
3、亲喂不知道宝宝食量，吸出来更好。
母乳喂养的宝宝应按需喂养，只要体重、身高增长在正常范围内即可。如果跟宝宝配合良好，建议以亲喂为主。若跟宝宝吃奶时间错开且乳房胀感较强，可借助吸奶器。
4、哺乳期吃药需停止哺乳。
宝妈在哺乳期因生病服药是否需要停止哺乳，要视所患疾病类型和所服药品情况而定，具体应咨询相关医生获得明确的指导。

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母乳是婴幼儿最理想的食物
1、蛋白质易吸收
母乳所含蛋白质以乳清蛋白为主，乳清蛋白与酪蛋白之比为70:30(牛乳为18:82)，氨基酸比例适宜，不易凝块，更容易被消化吸收，有利于胃的排空。并且母乳可以提供更多的牛磺酸，对中枢神经系统的发育有着重要的调节作用[2]。
2、不饱和脂肪酸有助于大脑及视网膜发育
人乳中脂类系统大约提供了50%的能量[2]。母乳中不仅含有短链、中链及长链脂肪酸，还含有大脑及视网膜发育所必需的长链多不饱和脂肪酸，如花生四烯酸、二十二碳六烯酸。母乳中丰富的脂肪酶也让脂肪颗粒更易于吸收。
3、乳糖丰富，促进钙吸收
母乳中的碳水化物以乳糖为主，此外还有少许葡萄糖、半乳糖、糖胺、低聚糖等[2]。母乳中的乳糖含量很高，不仅为宝宝提供能量，还可以在肠道中被乳酸菌利用后产生乳酸，促进肠道内钙的吸收并抑制有害菌的生长。
4、矿物质含量适宜、易吸收
母乳中的矿物质含量适中，对婴儿的生长发育起着重要的作用[2]。例如，母乳中的钙磷比例为2:1，有利于钙的吸收；母乳中铁的含量与牛乳接近，但其吸收率高达50%，远高于牛乳；母乳中的锌、铜含量也高于牛乳，有利于婴幼儿的生长发育。
5、维生素有波动，哺乳妈妈补充果蔬意义大