乐佳善优|0-3岁宝宝每天喝多少水合适？进入夏季

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进入夏季，天气炎热，宝宝补充水分尤为重要。但是，有不少家长在宝宝喝水这件事上很困惑，一方面怕自来水“不干净” ，但又听说纯净水缺乏必要的矿物质，不知道能让幼龄宝宝喝什么水。
宝宝喝水有讲究，不同年龄段还有不同的喝法，甚至冲泡奶粉的水都要特别注意。
识别宝宝缺水的信号以下这四种现象，是宝宝缺水的信号：
1、尿尿次数明显比平时少，或者一整个上午都没有排尿。
2、家长用拇指与食指捏起宝宝手背的皮肤，突然放开，可以看到皮肤恢复变平的过程。如果皮肤弹性变差，也是缺水的表现。
3、宝宝经常会舔嘴唇，吃奶量下降了，胃口也不好，纸尿裤的尿液也是黄黄的，说明宝宝已经缺水。
4、如果宝宝出现前囟门凹陷或眼窝凹陷的情况，而且不怎么哭闹，眼泪相对较少的话，就要引起重视了，这可能是严重缺水的表现。
宝宝不同阶段喝水量有区别宝宝如何喝水也是有讲究的，如果家长胡乱给宝宝补充水分，危害也很大。比如干扰哺乳的正常频率、影响宝宝吃奶量、导致营养不良、增加肾脏负担。
宝宝的确需要比较多的水分，但每个阶段的需求却不一样。
「6个月内」：母乳喂养的宝宝在6个月内，除了生病、大量出汗等情况，一般不需要再额外补充水分。奶粉喂养的宝宝，需要在两餐之间用勺子喂少量水。在这一阶段，可以根据宝宝排便情况来判断加水的量。若大便干燥，小便赤黄则表示身体缺水，反之则表示喂水量正常。
「6~12个月」：这一阶段的宝宝，每公斤体重需水量为120~150ml ，其中一半左右的饮水量，都可从水果、饮食中获取。
「1~3岁」：这一阶段的宝宝，每公斤体重需水量为110~140ml 。比如若宝宝平均体重为10kg ，那么每日需水量约为1200ml ，其中600ml可从日常饮食中获得。
不宜用矿泉水冲泡奶粉很多家长都关心宝宝该喝什么水的问题，为了让孩子喝到“更好”的水，有的家长专门买来矿泉水冲泡奶粉。其实，婴幼儿的器官还处在发育之中，不能像成人一样正常排泄水中的矿物质。
如果用矿物质水冲泡奶粉，会加重宝宝肾脏的负担，不利于健康成长。
什么时候喂宝宝喝水最好？宝宝起床后空腹白开水，有利于促进新陈代谢，改善血液循环。饭后适当饮水，有利于食物消化吸收。
在睡前就不要给宝宝喝水了，因为年龄较小的宝宝在夜间深睡后，还不能自己完全控制排尿。若在睡前喝水多了，很容易遗尿，影响睡眠。
【乐佳善优|0-3岁宝宝每天喝多少水合适？】宝宝平时要养成饮水的习惯，避免等到口渴后再喝，这样很容易造成机体水分过度的缺失，会影响细胞组织代谢。