减肥食谱肉类蔬菜吃得健康减肥快

简介：功效薏苡仁中所含的中药药用营养价值物质，不仅可以帮助补益气血，对消除水肿也有明显的效果。

文章插图
伊人蒸糙米
烹饪方法
1.将糙米和薏米用清水洗净，然后放入干净的容器中。
2.锅中倒入适量清水，倒入洗净的薏米和糙米，开始用大火煮。
3.水开后，用小火继续煮。可以吃到薏米和糙米烂成粥。
功效薏苡仁中所含的中药药用营养价值物质，不仅能帮助补气补血，对消除水肿也有明显的效果。所以薏仁可以快速排除体内堆积的多余水分，缓解水肿。糙米中丰富的维生素物质除了可以加速新陈代谢外，糙米中丰富的膳食纤维还可以将体内残留的废渣排出体外，使下半身减少脂肪的堆积，从而达到瘦身下半身的目的。
回春减肥汤
烹饪方法
1.准备适量的猪肉、桂圆肉、莲子、芡实等材料，以及适当的调味料。
2.将猪肉洗净切片，然后再次放入沸水中煮。
简介：功效薏苡仁中所含的中药药用营养价值物质，不仅可以帮助补益气血，对消除水肿也有明显的效果。

文章插图
3.锅中放入适量清水，然后用大火将水烧开。
4.在开水中加入所有食材，水重新烧开后转小火。
【减肥食谱肉类蔬菜吃得健康减肥快】5.小火继续煮2至3小时后，加入适量调料即可食用。
这种功效汤富含多种营养成分，有利于减肥人群的营养补充，同时能有效保持食欲，对美容保健也有一定作用。在这个汤里，桂圆肉有很好的降血脂作用，而且还有非常显著的利尿消肿作用，可以一定程度上缓解下半身的水肿。莲子中含有丰富的碱性物质，能有效维持体内的酸碱性，使消化功能正常工作。所以总的来说，这种汤可以起到补气养血、活血化瘀的作用，所以可以有效的减少下半身的脂肪。
嫩煎百合和芹菜
烹饪方法
1.将芹菜在清水中洗净并干洗，去除芹菜的叶子。
2.将芹菜放入沸水中焯1分钟，捞出，将芹菜切成段。把百合的旧衣服去掉，剥下来。
简介：功效薏苡仁中所含的中药药用营养价值物质，不仅可以帮助补益气血，对消除水肿也有明显的效果。

文章插图
3.将芹菜倒入预热的有油的锅中，翻炒2分钟。
4.倒入百合。百合变透明后，加入调料出锅即可食用。
功效芹菜是一种营养价值丰富的食物，几乎含有各种丰富的营养成分。芹菜含有丰富的钙，可以帮助减少体内积水。此外，芹菜中还可以分离出一种碱性成分，因此它可以帮助体内进行有效的消化过程，让身体排出多余的废物。百合，它不仅是一种观赏花卉，而且含有粘液，对护肤有很好的作用。所以这款芹菜百合是很多mm喜欢的健康瘦身下半身食物。