OL瘦身日常习惯轻松减肥

导读：这类人，知道自己离不开运动，因为不擅长，对运动持消极态度，没有时间，不知道从哪里开始。

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先做个小测试吧。你有下列物品吗？
虽然知道自己运动不够，但想运动总是做不到。
经常22点以后吃饭。
1天内，始终保持相同的动作。
身边经常放零食零食。
对减肥有“不能再这样下去”的危机感。
如果你满足2项以上，那么建议你进行一个以“时间”和“间断性食物”为重点的瘦身计划。这类人，知道自己离不开运动，对运动持消极态度，因为不擅长，没有时间，也不知道从哪里开始。这是不是正好击中了职场少女的心？所以这一次，我想给平日里没有太多运动机会的OLs们推荐一个减肥方案。
Ol，减肥公敌，运动不足，姿势不对，日常饮食
在办公室工作时，你必须注意你的姿势。Ol学生几乎整天坐在电脑前工作。如果他们不注意，他们会弯腰。错误的姿势不仅会阻碍循环，还会使人发胖。
此外，由于全身大部分肌肉不能活动，很容易感到疲劳。等我恢复过来的时候，我的手已经伸向了巧克力和零食.诸如此类。
导读：这类人，知道自己离不开运动，因为不擅长，对运动持消极态度，没有时间，不知道从哪里开始。

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如果有人能每天同一时间准时吃午饭，那么她减肥的最佳时间就是下午茶和晚餐之间。那么，我们就来说说应该怎么做才能利用好这段时间减肥吧。
零食吃什么很重要。
你有没有过午餐吃得很饱，但是到了下午嘴巴很痒，想吃东西？尽管他们知道他们不应该吃东西，但最终，许多人还是忍不住伸手去拿糖果。其实吃甜食是我缓解工作压力的方式之一。每个人都一样。没有必要抑制食欲，禁止自己吃零食和茶点。
减肥期间选择清淡茶点的诀窍是选择能满足口感和味道的零食，热量含量一定要充分考虑。比如，虽然你想吃甜食，但当你准备开始吃巧克力和饼干时，请等待。众所周知，巧克力和饼干中所含的糖分和脂质是导致发胖的原因。但是，全甜糖，全好吃脂。
限制自己的饭量，只会让你在午餐和晚餐时不自觉地吃得更多。相比之下，下意识地考虑热量的构成，有选择地选择零食吃，间接食物未必是“减肥的大敌” 。
导读：这类人，知道自己离不开运动，因为不擅长，对运动持消极态度，没有时间，不知道从哪里开始。

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【OL瘦身日常习惯轻松减肥】在减肥期间，很多人会下意识地控制热量，而两餐之间的进食正好可以弥补热量限制带来的营养不足。所以，大家在购买零食的时候，尽量选择富含食物纤维，能够满足自己口味和口感的零食。
小运动改善“体态”
当你工作的时候，你总是保持同样的姿势。其实有时候改变心情，做一些减肥的小运动，也可以改善体态。比如喝咖啡的时候，稳稳的拿着咖啡杯，下意识的挺直背部肌肉，保持优美的姿势。再比如接电话的时候，说话的时候下意识的用腹部呼吸，等等。
对于一个从来没有积极参加体育运动的人来说，突然进行良好的锻炼是非常困难的。但是像这样的业余时间，通过一些简单的动作，运动就变得有趣和放松了吗？坚持锻炼似乎没那么难。
导读：这类人，知道自己离不开运动，因为不擅长，对运动持消极态度，没有时间，不知道从哪里开始。