堂妹隔壁家住着一户人家，他们家的女孩很可爱，名字叫小米，才8岁，一直是姥姥带大的，以前小孩凑热闹比高高，小米就曾经是小区里同龄人重个子最高的了，但是这3年来，身边的同龄人各个都长个了，只有小米的身高一直停滞不前，而且常常不爱吃饭，经常生病要往医院跑。

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小米的父母好不容易从外省回来探亲，看到小米的身高和3年前没差，又矮又瘦，觉得不对劲，就赶紧送孩子去检查，当地的儿科医生说小米的脾胃母亲很虚弱，长期积食，导致营养吸收不了，所以才一直不长个。而询问了姥姥关于小米的饮食，才知道，姥姥一直纵容小米吃一些炸鸡可乐、方便面火腿肠之类的食物，才酿成大错。

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1、 冰镇饮料
不管是什么，只有是经过冰镇的，饮料或者奶茶、可乐等等，孩子若是经常喝，都很容易刺激孩子稚嫩的脾胃，一旦孩子的胃黏膜受到损伤，就容易有腹痛、腹泻等情况，就会胃口差，营养吸收不了，就不容易长身体。
2、 炸鸡
炸鸡香脆美味，小孩子们都很喜欢的，但是油炸的食物是经过高温二次加工制作而成，容易产生不良物质，而且油炸食物本身热量高不易消化，易增加孩子脾胃负担，导致积食、发胖的发生。
3、 大骨头汤
大骨头汤很多人以为营养丰富，喝了对孩子好，孩子也喜欢喝，喜欢吃里面的肉，但是大骨头等补汤，油脂含量比较高，不易消化，只会给孩子脾胃增添负担，阻碍孩子长个。

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1、 抵抗力如何
积食的孩子往往抵抗力都比较差，因为消化吸收不了，摄取不到生长发育所需的营养物质，孩子就容易生病也不长个。
2、 舌苔如何
仔细观察会发现，积食的孩子往往舌苔都比较厚腻，舌苔边缘有明显的齿痕，嘴里发出阵阵的酸腐味道，有口臭。
3、 睡眠如何
积食的孩子常常睡不好觉，不是常常翻来覆去睡不着，就是要趴着睡，才能勉强睡下，睡眠质量比较差，还容易出虚汗。
4、 胃口如何
积食的孩子，本身就有很多事物堆积在体内消化不了，那么就没有空间和胃口再继续吃其他食物了，所以往往胃口都比较差，不愿吃或者吃几口就不想吃了，而且积食的孩子肚子经常都是鼓鼓的。
3、 孩子积食，常吃它，强健脾胃，消积食，长高个
要是发现孩子积食了，家长要及时调理，通常比较推崇内调的方法，比较安全且持久，也比较适合孩子的体质，孩子积食，可以家中常备点猴菇蛋白锌，是专用于调理小儿积食的食疗方子，含有猴头菇、柠檬、山药、生物蛋白锌等多种健脾消食的食材，对孩子积食、脾胃虚弱有较好的改善作用。
其中猴头菇能健脾养胃，调节消化系统功能，助消化；柠檬能开胃消食，补充维生素C；山药能健脾开胃，对胃黏膜有保护作用；另外，生物蛋白锌能促进孩子营养的吸收，补充孩子体内流失的锌元素，提高抵抗力，少生病，让孩子吃饭香，促进生长发育和长个。
1、 多运动
经常运动的孩子消化能力比不经常运动的孩子要好得多，因此，家长可以多多督促自家的孩子多进行些运动，踢球、打球、跑步、跳绳等都是比较适合孩子的，坚持就好。
2、 多注意饮食
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