现在大街小巷都布满了奶茶店 ， 奶茶更是深受女性朋友的青睐 。 经常会约上三五好友到奶茶店去喝奶茶 。
央视《每周质量报告》就曾经抽检过奶茶 ， 一杯奶茶平均的含糖量是33克 ， 最高的一杯奶茶含有60克的糖 。
而《中国居民膳食指南》建议 ， 我们每天添加糖的摄入量不要超过50克 ， 最好控制在25克以下 ， 特别是孕妇一定要严格地按照25克以下来要求自己 ， 才能避免摄入的糖超标 ， 引发血糖升高 。
部分奶茶含有咖啡因 ， 不利于孕妈的健康 。
很多奶茶还是勾兑的奶茶 ， 含有反式脂肪酸 ， 更是对孕妈和胎儿的健康有害无利 。
所以以上4种饮品 ， 很多女性在没怀孕的时候喜欢喝 ， 建议在备孕期的时候就要开始慢慢的戒掉 ， 在怀孕的时候最好不要吃了 。
怀孕期间妈妈要多喝三类水 ， 孕妈皮肤好 ， 胎儿更健康孕期我们需要的水分要比非孕期增加 ， 建议每天要摄入2000毫升的水 ， 以满足孕期的需求 。 而孕期摄入水分充足 ， 皮肤才能更好 。
健康水之一：白开水
优点是容易获取 ， 家里面的自来水接上烧开放凉就可以喝了 ， 如果家里面的自来水流出来的水沉淀物太多 ， 可以考虑喝纯净水 ， 矿泉水或者过滤水都可以 。
健康水之二：牛奶
牛奶里面大部分都是水 ， 所以我们在孕期多喝牛奶可以解渴 ， 更可以补充优质的蛋白质 ， 还可以补充好吸收的钙 ， 对孕期防止腰酸背痛 ， 胎儿的生长发育大有帮助 。
健康水之三：豆浆
豆浆主要是黄豆打的 ， 还有优质的植物蛋白 ， 更有一定的利尿作用 ， 特别是孕晚期水肿的妈妈 ， 喝豆浆可以起到防水肿的作用 ， 还可以补钙 。
怀孕期间我们喝什么都是有讲究的 ， 牢记“四不喝三喝” ， 对孕妈对胎儿都大有好处 。
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