菁妈育儿|孕妈每天喝一杯咖啡很安全？美国新研究：咖啡因会让胎儿生长减慢
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文|菁妈
咖啡虽然是舶来品 ， 但俨然已经成为一些白领女性每日的标配 。
扬帆的航船 ， 全副武装的男人和腹部隆起的孕妇 ， 是世上最美的三种景象 。
早上一杯咖啡让一整天都提醒神脑 ， 很多公司饮品的标配更是咖啡 。
经常喝咖啡的人会有咖啡瘾 ， 每天没有喝咖啡 ， 感觉像是少做了一些什么事情 。 现在很多女性都有咖啡瘾 ， 这些女性如果怀孕之后还能不能喝咖啡呢？
怀孕之后一天一杯咖啡没问题？最新的研究：喝少量的咖啡也会影响胎宝健康
大多时候一杯咖啡的咖啡因的含量在100毫克左右 ， 而孕期只要每天咖啡因的摄入量在200毫克以内都是安全的 。
一直到2010年 ， 美国妇产科医师协会都是建议：孕妈妈如果一直有喝咖啡的习惯 ， 在孕期只要每天只喝一杯咖啡都是没有问题的 。
咖啡本来就是对人的神经有振奋的作用 ， 孕期这个特殊的时期 ， 妈妈喝咖啡真的对胎儿没有任何影响吗？
美国国家儿童健康和人类发展研究所进行了一项前瞻性队列研究研究 ， 在09年到13年间 ， 招募了2055名低风险胎儿生长异常的不吸烟的女性 。
主要收集咖啡因消耗的信息 ， 在2020年完成二次分析 。
研究结果证实 ， 怀孕期间每天只喝半杯咖啡 ， 也会导致胎儿生长减慢 。
最终的结果发现：每天摄入1/2咖啡的女性 ， 新生儿的体重会比较低 ， 臂围也比较小 。
所以建议孕妈妈们在备孕的时候 ， 就要慢慢的控制自己咖啡的摄入量 ， 减量直到不喝 ， 在孕期最好不要喝咖啡 。
4种高大上的饮料 ， 孕妈尽量别喝 ， 对胎宝和孕妇都好▲第一种：咖啡
前面的研究也提到 ， 少量的咖啡都可能会导致低出生体重儿 ， 为了孩子的健康尽量不要喝 。
而且孕期喝咖啡也会影响妈妈的睡眠 。
▲第二种：果汁
外面市面上销售的果汁 ， 大部分会添加了防腐剂 ， 保鲜剂 ， 甜味剂 ， 这些成分都是不利于孕妈妈的健康 ， 不建议孕妈购买 。
即使是自己家里面的水果榨成的果汁也不建议喝 。
果汁中的果糖含量比较高 ， 容易导致孕妈血糖偏高 ， 生出巨大儿 。
▲第三种：茶水
菁妈以前有个同事是广东潮汕那边的人 ， 他们从小就喜欢喝茶 ， 在家里面基本上是不喝白开水 ， 一直都是喝茶 。
她在孕期也一直有喝茶的习惯 ， 但我发现她晚上的睡眠质量并不太好 ， 经常睡不好 ， 孩子生下来之后也比较瘦 ， 比较体弱多病 。
茶水里面也会含有咖啡因 ， 影响妈妈的睡眠 ， 所以也建议尽量不要喝 。
▲第四种：奶茶
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