孕在国外 英国医生眼中的孕期禁忌

久久健康网编者按:看到很多姐妹为吃了什么而担忧后悔自责,不管对错与否,其实这些情绪都能理解 。因为我们作为母亲,对肚子里的小生命有太多的责任和爱 。所以也产生了那么多的担忧 。但有些担忧也是完全不必要的 。有时很必要科学看待孕妇有哪些禁忌和无需禁忌,这样才能更放心更快乐地享受怀孕的时光!怀孕不是生病,而是一种宝贵的奇妙的生命体验!我们完全没有必要为一些小事情担惊受怕 。

孕在国外 英国医生眼中的孕期禁忌

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孕在国外 英国医生眼中的孕期禁忌
我生活在英国,下面就把这边的英国医生倡导的孕期禁忌和大家交流一下!让我们共同享受这宝贵的孕育时光!说的不全,其实我提到的都是在这里看到的大家比较有争议的食物和事情 。
饮食方面
冰淇淋:可以吃,但要买事先在厂家已经包装好的冰淇淋,而不是商店或街边卖的那种机器里现出来的很软的冰淇淋(包括麦当劳里的) 。因为冰淇淋本身没有什么不妥,但那个出冰淇淋的机器因为是个人承包,不知道上一次被彻底清洗是什么时候,有没有统一的清洗标准,而冰淇淋里的牛奶等长期在机器里,如果没有清洗彻底会导致细菌滋生,吃了会发生腹泄等危险 。
坚果:除了花生以外,一切坚果都对胎儿有利 。而孕妇以及两岁前的婴儿应该避免吃花生和花生制品,研究表明花生会增加婴儿日后过敏的风险 。
咖啡:咖啡,可乐,巧克力都含有咖啡因 。咖啡因对孕妇来说不是绝对禁忌,但注意不要过量 。过量的摄入咖啡因可以导致胎儿烦躁不安,心跳加快 。孕前3个月过量服用咖啡还可以导致子宫收缩,增加流产的风险 。
烤肉和火锅:如果你能确定肉100%熟了,那么可以吃 。但一定是肉100%熟了的情况,半生不熟的肉可以增加弓型虫的危险 。
水果:都可以 。但要注意菠萝 。大量吃菠萝可以导致宫缩 。
鱼类:任何鱼类一周不要超过两次,因为过量吃鱼可以导致体内重金属的沉积,妨碍胎儿大脑的发育 。生鱼片和寿司应该避免 。
绝对禁止的食物
绝对禁止的食物有:生肉,不新鲜的食物,软奶酪软芝士,熏制的火腿肉,未两面熟的鸡蛋 。
整体原则
整体原则是:每天保持5种以上蔬菜水果,避免生肉和未完全熟的肉类鱼类蛋类,多食粗粮,保持温和运动 。如发生便秘,应避免泄药 。先用食疗解决,解决不了的可以用缓泄剂,如低聚果糖 。没有医生指导,不要随意服感冒和抗生素类药物 。
【孕在国外 英国医生眼中的孕期禁忌】 日常生活方面
性爱:整个孕期都可以,除非有先兆流产和胎盘的问题 。
运动:很重要 。适合孕妇的有散步,游泳和孕妇瑜珈 。跑步,健美操以及伸展度过大的运动应该避免 。
宠物:狗完全可以 。猫只要让老公和家人处理猫粪也可以 。弓型虫主要的传播途径是土壤,没洗净的青菜水果生肉和没做熟的肉 。