齐姐育儿|为什么孕妈都比较贪吃？想要安胎还不长肉，可以试试这样吃( 二 ) 大家都知道

说了孕妇怎么吃东西，现在该说说怀孕的女人到底要吃哪些东西了。
可以适量食用专门为孕妇设计的奶粉或者牛奶
孕妇生完宝宝以后，虽然自己有母乳，但是在整个怀孕的过程中，也要适当地进食一些奶粉或者是牛奶。
这些配方奶粉和牛奶都是精心为孕妇准备的，里面含有丰富的维生素和矿物质，这些成分都能够让孕妈好好的安胎。
可以用中草药和肉类煲汤，做成药膳给孕妇食用
这里可以选用当归，红枣等等很多的中草药，跟一些肉类煲在一起，像排骨啊、猪蹄、鲤鱼等，做成药膳给孕妇使用。这个药膳的配方最好是请老中医开出来，按照中医的方子烹饪给孕妇吃，这些对滋养孕妇的身体和补充宝宝的营养是很有帮助的。
多吃蜂蜜，多吃核桃，对孕妈益处很多
蜂蜜这种天然食品，可以很好地安神，提高孕妇的睡眠质量，核桃可以补脑，预防早产，这些是孕妇不得不吃的天然食物。
可以用一些低糖水果榨成果汁给孕妇服用
孕妇可以多吃低糖的水果，为了让水果更好的吸收，最好是把低糖的水果榨成果汁，再吃会比较好，可以选用苹果、火龙果、水蜜桃等等。
服用钙粉和单维片或多维片，以及叶酸等保健品，均衡营养
孕妇除了要吃食物和水果以外，有条件的可以补充一点钙片或者叶酸等保健品。这样可以充分保证孕妇的营养，也有利于胎儿的健康成长！
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