齐姐育儿|为什么孕妈都比较贪吃?想要安胎还不长肉,可以试试这样吃


齐姐育儿|为什么孕妈都比较贪吃?想要安胎还不长肉,可以试试这样吃
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大家都知道 , 女人在怀孕期间由于每天都要进食各种各样的食物 , 从而导致身体发胖 , 有的孕妈整个孕期甚至会增长四五十斤 。 那是不是所有的孕妈吃的越多 , 对胎儿就越好呢?
当然不是 , 有的孕妈吃的东西并没有被胎儿吸收 , 而是被孕妈自己给吸收了 。 那么为什么孕妈那么贪吃?到底怎么吃 , 吃什么才能既安胎又长不胖?
今天我们就来跟大家讨论一下这个问题:什么原因导致怀孕的女人饭量变大 , 甚至身材走样?
身边人的影响导致孕妇这也应吃 , 那也该吃!
一个女人一旦怀孕以后 , 就成了整个家族的重点保护对象 , 因为一个人要吃两个人的饭 , 所以大家都会把最好的东西让给孕妇吃 。
家属都希望孕妇能够吃得多 , 能够养胎 , 从而给宝宝足够的营养 。 这样就导致女人怀孕后特别贪吃 , 而饭量变大则成了一件习以为常的事情 , 因为所有的人都觉得孕妇多吃是理所当然 , 包括孕妇自己!
为了给宝宝充足的营养 , 孕妇不得不多吃一些东西
在如今的社会 , 物质生活水平都很高 , 大部分孕妇贪吃 , 其实不是为了自己 , 她们只是想给宝宝足够的营养 。 怕宝宝饿肚子 , 所以有些东西她不得不多吃 , 并且也以为吃多的那一部分 , 是被宝宝吸收了 。
其实不然 , 在孕早期时 , 胎儿所需要的营养来自母体的其实很少 , 就算妈妈变瘦了 , 胎儿从母体中摄取的营养也不会减少 , 所以孕妈不必担心会饿到胎儿 。
孕妇整日无所事事 , 无聊又情绪多变 , 所以用吃东西来消磨时光
怀孕的女人太无聊了 , 不用去上班 , 整天吃了就是睡 , 睡了再吃 。 而且怀孕使得体内的激素变化 , 导致孕妇的情绪多变 , 变得易怒爱生气 。 所以孕妇常常用吃东西来打消时光 , 来慰藉自己的心灵 , 说白了 , 吃东西是她们发泄的一种形式 。


分析了孕妈食量大的原因 , 我们再来说说到底怎么吃才能控制食量呢?
首先 , 一日三餐要规律 , 不要轻易改变自己的饮食时间
孕妈怀孕以后吃东西最好三餐规律 , 要是吃早餐就每天都吃早餐 , 要是不吃早餐 , 就每天都不吃早餐 , 因为规律才是最好的养生 。 三餐的规律一旦设置好 , 就不要轻易地去改变 。
其次 , 吃东西要慢慢咀嚼 , 慢慢享受美味 , 不要囫囵吞枣!
吃东西一定要慢 , 慢慢的咀嚼 , 慢慢的品尝 , 享受美味的过程 。 一个女人如果吃东西很慢 , 那她吃的东西就有可能会少 , 所以细嚼慢咽有利于孕妇控制食量 。
最后 , 尽量早点吃晚饭 , 晚上尽量少吃东西 。
我们说早餐要吃好 , 中午要吃饱 , 晚上要吃少 , 因为晚上各个器官都休息了 , 消化能力和新陈代谢能力都没有白天强 。
【齐姐育儿|为什么孕妈都比较贪吃?想要安胎还不长肉,可以试试这样吃】
所以吃东西 , 晚饭这一餐尽量少吃 , 晚上7点以后尽量不要吃东西 , 因为晚上吃得多 , 身体代谢不了就容易长胖 。