功效|坐月子能吃水果吗？苹果|月子|热性|水果|乳汁|建议

前阵子，有一个朋友坐月子，我就去探望了一下。原本想着不知道送什么礼物好，最后就买了一袋水果上去。没想到，朋友说月子里不能吃水果的，要等出月子后才能吃。我说，医生不是说建议月子里多吃水果防便秘吗，她说还是忍忍吧，要是落下月子病就不好了。所以，很多产后妈妈都不知道，坐月子能不能吃水果，吃什么水果好。
【功效|坐月子能吃水果吗？】一、坐月子能吃水果吗？

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传统的坐月子的风俗习惯认为是水果是生冷的东西，产妇吃了会拉肚子，所以不建议吃水果。但现代医学认为，水果含有多种营养物质，产后妈妈适量吃点水果，不但可以为身体补充营养，还能防止产后便秘。如果是从冰箱拿出来的水果，只要用热水加热烫温就可以食用。
为什么还有那么多妈妈不敢吃水果呢？主要是身边的妈妈、婆婆、老公等家人在旁边劝导，觉得吃不吃水果没关系，不要落下月子病才是最重要的。其实，如果不做好保暖，不吃水果也有可能落下月子病。所以，适量吃点水果，有利于产后的恢复。
二、坐月子能吃哪些水果？
水果有季节之分，一年四季有不同的当季水果，当季水果营养更丰富，吃起来更好吃。水果还有属性之分，如中性、热性、凉性和寒性，夏天的水果多是寒凉性的水果。
建议月子里的妈妈建议少吃寒性和凉性的水果，以免影响肠胃的恢复。热性的水果也不能多吃，会引起内热、上火。但是，寒性水果也不是一点都不能吃，偶尔吃一点是没关系。以下是月子里可以吃的水果：
1、木瓜有一个很重要的功效，可以通乳，帮助乳汁分泌，这适合母乳喂养的新妈妈食用，如果出现乳汁分泌不足，或奶水不足的情况，不妨试试吃点木瓜。
2、苹果是我们日常食用的水果之一，在月子里同样也可以食用。在温性水果中，苹果含有较多的营养成分，还有美容护肤的功效。如果产后出现腹泻的症状，可以吃点苹果，有很好的缓解效果。
3、香蕉虽然是寒性的水果，但含有丰富的纤维素和铁质，有补血和通便的功效。所以建议产后妈妈如果出现便秘的情况，可以吃点香蕉，但不能多吃，每次食用前先用热水浸烫下比较好。
除了以上的水果，新妈妈还可以吃葡萄、奇异果、龙眼、橄榄、榴莲等水果，只要注意热性和寒性水果不要吃太多，每样水果均衡吃一点，有利于补充均衡的营养。