夜奶|如何让婴儿养成良好的睡眠习惯？( 二 ) 睡眠质量|婴儿|喝奶|睡眠时间

对此，妈妈们想要宝宝一晚上都睡得好不夜醒，就需要适当地延长宝宝的睡眠时间，提高睡眠质量。在这过程中，及时戒夜奶很重要，因为很多宝宝饮食规律后晚上是没有进食的需求的，只是夜奶的习惯还在，以至于他们晚上也会固定起来吸两口。
对于宝宝的睡眠质量来说，良好的睡眠环境也很重要，昏暗的灯光、安静的环境、父母的陪伴这都有利于建立起宝宝足够的睡眠安全感。宝宝半夜醒过来的时候可以躺在床上继续哄睡，没必要起床抱睡，这也会养成孩子不良的依赖习惯。

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重要提示：宝宝良好的睡眠习惯是需要妈妈们不断培养的，在这过程中就需要关注好宝宝的睡眠时间和睡眠质量。建立起早睡早起，固定睡觉的习惯，避免熬夜、赖床等问题。同时还要关注宝宝的整觉时长，戒夜奶、建立良好的睡眠环境都有助于提升睡眠质量。
今日话题：各位宝妈们，你们家的宝宝现在多大了？晚上睡觉的质量如何？欢迎留言讨论。
【夜奶|如何让婴儿养成良好的睡眠习惯？】