小儿推拿李波|小儿推拿李波：炎热高温天气，如何安排好宝宝的夏季饮食？( 二 ) 小儿推拿李波：炎热高温天气

寒凉饮食对消暑解渴是有一定作用的，孩子偶尔吃冷饮没问题，但如果过量吃、长期吃肯定不行！
五、夏天宜喝粥温润脾胃
粥能补益阴液、生发胃津，所以我们常说，喝粥最是养人。喝粥更是养孩子。粥好消化，食物煮至熟烂，脾胃负担小。相比汤水，浓稠一些的粥更能促进肠胃蠕动，促进消化。夏天适当给孩子喝粥，能补益阴液，还能生发胃津。
但需要注意的是：粥属于流食，营养物质与米饭相比可能要差一点，所以也不能顿顿给孩子吃粥，可以根据孩子的消化状况搭配其他食物，保证孩子获得充足营养、又不伤脾胃。
什么情况适合吃粥呢？
① 早餐吃粥最濡养脾胃，粥水会温柔地把亏空了一晚的脾胃唤醒，早餐吃得好，孩子一整天都会有精神，消化好。
② 有的孩子早餐、午餐在幼儿园解决、家长无法把控，就可以利用晚上那餐控制饮食，比如吃粥。
六、尽量少吃零食
各式各样的零食，对每个小孩子来说都是很大的诱惑。现在生活条件逐渐提高，家长对孩子也比较溺爱，在日常饮食中会满足孩子的各种要求。绝对禁止孩子吃零食现实中是很难做到的，但是适当控制孩子吃零食的时间和数量还是可以的。
小儿推拿李波：炎热高温天气，如何安排好宝宝的夏季饮食？
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