如何控制自己的脾气为什么自己容易发脾气

前几天在网上看到一则消息，说一个小男孩被父亲家暴，在重症监护室抢救无效。临终之际，他对医生说了一句非常痛心的话：我希望爸爸早点死。
当然，这只是一个极端案例，但在现实中这类暴脾气的人的确不少。
对于自己的暴脾气，他们可能会说：我也不知道为什么，就是控制不住自己，只要别人一说我，我就像点燃的炮仗，会毫不客气的怒怼回去。
然后呢，他们会习惯性地给自己的暴脾气找一个借口：我天生就这样，我也不想这样啊。以此来求得他人的谅解。
事实上，这种暴脾气并不是天生就有的，它是长期纵容自己后形成的习惯。所以，他是能控制和改变。
只不过，习惯一旦养成，想要改变的确很难。
呐，首先我们要知道自己为什么会形成暴脾气？

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说到这里，咱们不妨先了解一下庄子的空船理论。
说一个人乘船渡河，前面一艘船要撞过来。
这个人喊了好几声没有人回应，接着就开口大骂前面开船的人。
结果撞上来的居然是一艘空船，这时候刚才怒火冲天的人一下子气就消的无影无踪了。
为什么怒火会消散啊？因为那艘船上没有人。
所以，我们发脾气并不是因为船要撞倒我们，而是取决于船上有没有人。
这其实就是分别心，有了基于自我利益的价值判断。
这一句可能不容易理解，我举个例子，大家可能更明白。
如果狗咬你一口，你会不会咬回去？当然不会。你只是把它呵退，然后处理伤口。
如果换做人打你一巴掌呢？你可能脾气就上来了，可能就会大吵大闹。
为什么会这样呢？就是因为上面我们所说的分别心，有了判断。
你认为这个人侵犯了自己，首先想到的是自己的尊严受到了挑衅，而不是他为什么要打我。这时候脾气就上来了。
如果发过脾气，还能够反省这件事，那这个人就已经很不错了，但是现实中这种人并不多，更多地是因为自己的暴脾气而形成连锁反应。
那我们明白了自己形成暴脾气的原因，如何来改变呢？
1、觉知
这个词可能有点高大上，我们说个简单点的就是看清，看清引起暴脾气的真正原因是什么？
比如，你早上开车送孩子上学，在红绿灯处却被他人别车了，这时你可能会生气，怎么还有这样的人，竟然别我的车。
你可能越想越生气，甚至会影响一天做事的心情。
这时，你不妨想想，自己为什么会生气呢？
他别车对我造成伤害了吗？
哦，原来是自己送小孩上学要迟到了，为什么会迟到呢？
因为自己今天起得迟了，这时你看清了原来自己生气的原因是自己起的迟，那下次就要起早点了，免得在路上堵车耽误时间。
如果你想到这里的时候，想必你的脾气就收敛一半了。
2、看轻
我们有时候生气，并不是因为事情本身，而是太把自己当回事了。
特别是在取得一些小成就以后，就觉得自己是个人物了，每当遇到事情的时候，总是把过错归结为别人，对别人发脾气。
剥去身上的外在光环，其实自己和其他人并无不同，都只是一个人，之所以有不同，就是因为太把自己当回事了。
所以，要学会看轻自己，这时候才能把问题回归到事情本身，看待问题也才能更加客观。
3、释放
暴脾气实际上是一种负能量，生活在现实中的人总会面对一些琐事，时间长了身上自然会沾染这种负能量。
这时，我们就要学会自我释放，找到适合自己的方式把这种负能量给宣泄出去，比如有些公司会弄个宣泄室，里面装满气球，让员工去发泄。

如何控制自己的脾气 为什么自己容易发脾气

如何控制自己的脾气为什么自己容易发脾气