夏季坐月子有禁忌产妇休养4注意

妈妈们如果在夏季坐月子,那么就要注意很多事情了 。因为夏季天气热,人们食欲不振,这些都不利于不能着凉,不能不吃东西的产妇 。所以,衣食住行都是坐月子期间产妇需要关注的 。
1、营养均衡
虽然说产妇在坐月子期间要补充大量营养,但是在夏季人们食欲下降,可能吃不了那么多的食物,这时候妈妈们要注意的是始终保持营养摄入均衡,多吃高蛋白,维生素含量高的食物,不过没必要为了补充营养而死撑,这反而会伤害到肠胃,不利于身体健康 。因此夏季坐月子,饮食上只要保证每天摄入的营养充足就好 。
2、少吃多餐
在夏季人们的食欲降低,女性在坐月子的时候可能不想吃太多的食物,这时候可以考虑少吃多餐,一天三餐改为一天五餐,适当地喝些汤,在补充营养的同时也可以避免身体无法消化,缓解食欲不振 。当然,妈妈们在天气炎热时,可以适当吃些水果,但是不能够吃冰冷的食物,否则会给自己落下病根 。
3、少开空调
夏季坐月子,天气不是很热,最好不要开空调,打开电风扇,门窗保持空气流通,房间内通风就好 。但是如果室外温度太高,那么可以将空调打开至25摄氏度以上,妈妈们要盖着薄毯,保证自己不会受凉,而且空调不要对着妈妈的身体吹,最好将出风口调到远离妈妈的地方,这样可以避免着凉 。
4、注意洗漱
夏季天气炎热,妈妈们需要沐浴,不能一个月不洗澡不洗头,这时新妈妈在洗澡时要注意水温要高,不能用温水或者冷水洗浴 。如果可以最好用热毛巾擦拭自己的身体,防止着凉,落下病根 。
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